Jak odpocząć przed snem? Mogą być rozluźniające ćwiczenia, np. joga, może być to dobra książka albo ciepła (nie gorąca!) kąpiel. Sposobów jest mnóstwo.
Można też zwrócić się w stronę natury i przygotować sobie domową miksturę na dobry sen. Jest prosta, składa się z dwóch składników i, co najważniejsze, sprawi, że już więcej nie obudzisz się zmęczona.
SKŁADNIKI
5 łyżeczek ekologicznego miodu
1 łyżeczka różowej soli himalajskiej
JAK PRZYGOTOWAĆ?
wymieszaj składniki przechowuj w szklanym słoiku, w chłodnym, zacienionym miejscuprzed snemm umieść odrobinę tej mieszanki pod językiem i pozwól jej się rozpuścić
Jak to działa?
Połączenie miodu i soli zwiększa poziom serotoniny, kluczowego hormonu szczęścia i relaksu. Himalajska sól morska zawiera ponad 80 składników mineralnych i pierwiastków, których organizm potrzebuje do różnych procesów, pomagając organizmowi w regeneracji po całym dniu.