Umpararura:)

[DanaPar]

Dziewczyny nie narzekajta. Każda na swój sposób urocza. Ten cycaty słoń, całkiem całkiem, a Madziu ty w sam raziczek. Brzuchy i tak nam będą sterczeć, kto by dziennie katował się i robił z 500 brzuszków (dałoby to efekt ale za jaką cenę).
A co do bóli głowy to w ostatnim Zwierciadle wyczytałam, ze pomóc może wypicie dużej ilości wody (co najmniej 1,5 l). A tak poza tym kontynuując temat wody, powinniśmy pić jej co najmniej: połowę tego, co wyjdzie z oddzielenia wagi naszej/20. Np. ja 60/20 = 3 l (ogólna ilość płynu na dzień) i w tym bezwzględnie połowę ma stanowić woda. Żadne tam piwka, bo one zakwaszają. To też z ostatniego Zwierciadła..
Niestety piję mniej niż połowę, tego co powinnam 

[aquila]

Brzuchy i tak nam będą sterczeć, kto by dziennie katował się i robił z 500 brzuszków (dałoby to efekt ale za jaką cenę).

od brzuszków brzuszek właśnie nie chudnie czeba spalać tłuszcz, to i z brzucha zejdzie, a to tylko aerobami (bieganie, rower itp); a brzuszki to na wyrzeźbienie

[hamak]

Polecam bardzo (ponoć  ) skuteczny 4-minutowy trening tylko 3 razy w tygodniu -  tabatę Fajnie mi się ogląda na you tube

[metka]

Perła, aleśmy się zgrały - pooglądałam sobie focie i "zachęcona" wyglądem własnym wczoraj poćwiczyłam sobie z młodszą_młodą. ona swoje podskoki, wyskoki i przeskoki, a ja trochę z chodakowskiej na brzuch. dziś rano z trudem obracałam się w łóżku na drugi bok... jacieeee, mogę sobie wszystkie brzuchowe mięśnie policzyć... nie, nie widać ich spod sterty tłuszczu, za to czuć jak jasny_gwint! ale_ale to jedyny rodzaj bólu, przy którym jestem sadystką - podoba mi się, ba, lubię go wręcz! ma w sobie to coś!   


aquila, czy do tych aerobów_w_nawiasie zalicza się też paczenie na one?

[aquila]

żeby pacząc spalić tyle samo tłuszczu co biegając, to czeba by było bardzo  intensywnie i długo paczeć, myślę, że po 50 latach takiego paczenia jakieś parę cm z brzucha mogłoby ubyć ;p

[Perła]

Odchudzanie przez patrzenie...To coś jak masaż wzrokiem, który wymyślili moi koledzy

[madzia_61]

można stać przy ścianie  z uniesionymi raczkami i tez chudnąć w oczach 

[metka]

albo se lustro odchudzające zawiesić...

(wiecie jakie my z mag pikne byłyśmy i jakie chude na malcie, tam koło tych luster? może zdjęcie wstawi, jak ją ładnie poproszę, bo domina nam zrobiła)


...a gdyby tak oprócz paczenia_z_uniesionymi_ręcami dodać intensywne mruganie rzęsmi, to się szybciej niż w te 50 lat schudnie, c'nie?


...ale pewnie i tak za długo... no nic, trudno, w takim razie bendem rzeźbić tłuszcz. i pocieszać się, parafrazując luśkę, że jedni mają karoryfer, a inni bojler... równowaga musi być

[metka]

[Perła]

Metka ta tabata od hamaczka, to jest czad! Idę do odchudzającego zrobić wklejki...

[metka]

znalazłam, pierwsza od góry (prowadzi Natalia Gacka) - 4 minuty, inne były dłuższe. zrobiłam jedną serię (zmodyfikowałam ją letko, bo bym nie dała rady), na drugą popatrzyłam... łomatkoalemamzadyszkeee 

[Perła]

Wkleiłam właśnie tę miszczynie Gacek...lećta i odchudzajta się!!!

[metka]

jakie "lećta"?! a Ty to niby dzie zostajesz, hę? 

[Perła]

Bo ja metuś teraz przetańczyłam płytę ELO...kurcze, nic mnie tak nie stwia psychicznie na nogi. A teraz uwaga...tabata

[Mirusia]

Ja pierniczę