betty - nowe odliczanie..

[Amor]

nie , nie słyszałam o czymś takim
 magnez powinno się brać z witB6 bo jest wtedy lepiej wchłaniany
często niedobór mangnezu idzie w  parze z niedoborem potasu
i wapń jest dobrze przyswajalny jeśli bierzemy  też magnez i witD

[betty]

Aa, to jak mi się skończy ten, to kupię z B6.
Do dziś nie ogarniam, jak to jest u nas z tymi witaminami z grupy B i których nie wolno..

[Amor]

wszystko możesz ,ale nie za długo. Jak weźmiesz nawet wit.b-complex jedno opakowanie( jak jest potrzebna) i zrobisz przerwę to tylko dobrze to podziała! ja np. tak robiłam  gdy męczyło  mnie pękanie kącikow ust!

[amado]

w ramach dostarczania organizmowi magnezu piłam codziennie dość mocne kakao i tak mi zostało, wieczorem lubię gorące, mocne kakao 

[betty]

Że tak głupio zapytam - kakao amadku naturalne czy takie rozpuszczalne jak dla dziecków?

[amado]

takie mocne naturalne, bez dodatków wszelakich

[Natalia]

Może również być gorzka czekolada taka piwyżej 75%

[lulu]

Tylko czekolada zatrzymuje, może kakao z siemieniem.

[madzia_61]

betty popatrz tu http://dieta.mp.pl/zasady/show.html?id=73839

[Nastja1989]

Ktoras z Nas mi doradzila pestki dyni. Chyba 10 gram - nie pamiętam dokladnie- stanowi 155 % magnezu czy jakos tak podobnie ale wiem ze bardzo dużo. Ja np posypuje je na kanapke z masłem i mam drogi chleb z dynia  na to klade wędlinę i wedle uznania na co mam ochotę 

[Amor]

http://polki.pl/odzywianie_artykul,10033606.html
tu masz 6 produktów o największej zawartości magnezu
 a tutaj aż 15
http://www.niam.pl/en/artykul/959-15_produktow_bogatych_w_magnez

[betty]

Dzięki wielkie
Zaraz idę do sklepu

[DanaPar]

I Muszynianka 

[betty]

I przy okazji wiem, czemu mam ostatnio za wysokie ciśnienie..

[Amor]

magnez z potasem dobrze brac , jesć ,  własnie ze względu na ciśnienie