przerobiłam wszystkie linki
Cwiczcie! :0ulan:
energia rozpiera i po zmęczeniu fizycznym, w jakiś dla mnie niezrozumiały sposób, znikają chandry.
Ależ to sposób całkiem zrozumiały. Się endorfinki wydzielają :))
Dobre Beciu! :) Mam nadzieję ,ze juz ćwiczysz! :)
POdałas linka do cwiczen aerobowych , one spalają tłuszcz. Ja podałam linki do cwiczen siłowych, ktore wzmacniają , rzezbią miesnie!
Ależ to sposób całkiem zrozumiały. Się endorfinki wydzielają :))
przepraszam bardzo, ale chciałam przypomnieć, że mój przypadek jest inny - moje endorfiny wydzielają się tylko jak leżę na kanapie i czytam xhc
w basenie to woda jest :-\ . . . i ona zawsze bardzo zimna jestI mokra.. ::((
w basenie to woda jest :-\ . . . i ona zawsze bardzo zimna jestI mokra.. ::((
Aquliko, a wolisz być sama, to trza cały basen wykupić, albo poszukać bezludnej plaży.
Nie żartujcie, naprawdę nie lubicie pływać. Dyć to dla nas najlepsza rehabilitacja. :)
A ja zgodnie z planem 30 km na rowerku.
kwiaki siac! :)
ale nagroda jest cudna ztxChyba, że wodę akurat zakręcą. 8)
Mirusiu, ja najbardziej kocham właśnie ten moment: stać pod prysznicem i obmywać pot ztx Czasami bardzo żałuję, że wcześniej trzeba się zmachać ;) ale nagroda jest cudna ztx
człowiek wyewoluował do formy z samooczyszczającą się skórą
człowiek wyewoluował do formy z samooczyszczającą się skórą
hmmm? to skąd przyjemność by_brać? 8)
Korzystam z suszarki ;) na całe ciałko :)
Polecam :) Szczególnie nawiew oddolny :)
ja po plebejsku mieszkam, mam jeno ręczniki :|
e, taką do włosów masz O0 ja innej nie używam ;)
Jaki to jest fryz brazylijski?
Jaki to jest fryz brazylijski?
Aniele, dzięki
nasze forum rozwija :)
domowym sposobem zrobiony, bez kosmetyczki ::((
dla spokojności gina, zostawić przyciętą krótko szczecinkę :D
a ja z zajęć ruchowych to śmieci wyrzuciłam w drodze do samochodu, co nim do kina pojechałam... 8)
A ja z tai chi się nie spotkałam. Wiem nic trudnego, poszperać po intrenecie i się dowiem. Ale puki co nie szukam, bo i tak doby nie rozciągnę. Trzeba by było z czegoś zrezygnować. Amorku a tak poza tym to nie żartuj sobie ze starszej pani. To ja Ciebie gonię
Dana!! Dzięki,ale ty ja taka sama starsza pani jak i ty!!! :)
A tai chi to inaczej medytacja w ruchu, na pewno widziałam w TV jak ćwiczą codziennie Chinczycy~
Dlaczego tak dziwnie mi się wpisało???
Aniele ,pamiętam ,ze tez cwiczyc tai chi ,tylko pewnie czegos innego się uczymy bo co nauczyciel to iny rodzaj treningu!Nasz to- Lao Jia Yi Lu- minisekwencja (http://www.greensmilies.c
[/quote)
. Zresztą podczas samotnego marszobiegu także!!
znajomi idą też gdzieś z przodu, z tyłu . . . .
Trochę, ale mieląc językiem, idzie się wolniej. Więc pewnie na jedno wychodzi xhc
jakieś chrumkanie usłyszałam
::((
jakieś chrumkanie usłyszałam
::((
w tył zwrot
wieczorne spotkanko z psiapsiółkami na sali sportowej, ale po to by poklachać, wypić winko, zafarbować włosy i wygrzać się w saunie. ztx
byle by nie rozmyslac!
Aquilo, a do czego? xhc
Mag faktycznie się idzie namęczyć przy takim kibicowaniu, tylko nie rzucaj pilotem w telewizor xhc
no byłyśmy na spacerze :D
a Perła nauczyła nas nowego ćwiczenia, które można robić wszędzie - zaciskanie pośladków...
xhc
a ja ćwiczę z Chodakowską
w zeszłym tygodniu luźniej, w tym robię Skalpel (z jutuba) i Skalpel II (z płyty) ^-^ - uwielbiam :D i polecam xhc
co najważniejsze nie mam wrażenia, żeby mi to jakoś bardzo obciążało łapkę :)
i robię się fit, po 2 tyg tych ćwiczeń bardziej, niż po 3 miesiącach łażenia na fitnes 3 razy w tygodniu ;D
no i już :)To ja wolę swoje - te Absy i ćwiczenia podane wyżej plus nordic ,plus tai chi czy rower , a najlepiej jeszcze basen ..Spocić się serce doprowadzić do bardzo szybkiego bicia to podstawa do schudnięcia , bez tego ani rusz!
połowa z tego treningu, połowa z innego i będzie git ;)
Czy półgodzinny spacer z psicą po lesie to mnie się zalicza jako sport_rekreacja_gimnastyka_sport ? xhcDani dla ciebie wieeeeeeelkie brawa ! I tak powtóreczka codziennie i to będzie już bardzo dużo!!!
Bo żem zziajana niczym pies. A mój suk ledwie zauważył, że na jakimś spacerze był... :(
Ja kcem deszczyk. A tu znowu pieprzone słonko....wrrrrrr.. >:(
Uff
strzeliłam dziś ze ślubnym i młodą czy dyszki na rowerze - do Siczek i z powrotem
boli rabat, ze hej :0ulan:
a przyszła sobota, niedziela 34, 35 stopnów. Massakkkrrraaaa...........Kocham masakrę :D
Amorku, jak już przylecisz po swoim treningu, zdaj, proszę, relację, czy już lepij po 19 :)U nas po 19 jest ok, w lesie cien i nawet chłodek ,tylko długie rękawy i nogawki niezbędne z powodu komarow!!!
a przyszła sobota, niedziela 34, 35 stopnów. Massakkkrrraaaa...........Kocham masakrę :D
wylazłam na Rysy-co prawda od łatwiejszej słowackiej strony-ale wylazłam i zlazłam -jestem z siebie dumna ztx jak dla mnie wycisk niesamowity,ale .... żyję i tylko trochę kolana bolą-jutro w planie kije >:D
działają antypoślizgowo xhc
dzisiaj marsz z kijami 1 godz,a cały tydzień na zmianę -rower,kije ,basen i przez miesiąc 4 kg pożegnałam bxu :)
. Tobie i by nie zaszkodziło 65 kg (wg tabel wagi w odniesieniu do wzrostu) ::)Dana a ja mam takie odniesienie do wagi
dumne i blade ze swego wyczyna
Można popróbować, może brzuszek będzie plaski ......
eh, byłam dziś na siłowni. Pierwszy raz w życiu. I ostatni :-\
Nie potrafię skakać :P
Nie to, zeby dali mi skakankę... Po prostu postawili na bieżni i włączyli i sobie poszli.... :o
Agawo, słoń nie umie skakać, ale próbuje je zastąpić innym ruchem i sobie radzi :)
hehe, byłaś jak Dżordż Dżetson z ostatniej sceny? xhc
to wcale a wcale nie było śmieszne :P ale śmiać się możecie ;) dobrze, że wytrzymałam, to przynajmiej mogę się Wam poskarżyć ;D
ja tam lubiem jak się w czasie ruszania cuś dzieje ;) ;D ;D
.... i czekac potem na jego powrot, no nie?:)
zamiast 'wiernie czekać', (a do wierności się wcale nie odnoszę, tylko do tego 'czekania') - lepiej w tym czasie aktywnie zajmować się ważnymi dla siebie rzeczami, żeby nie powiedzieć - zajmować się po prostu sobą ztxToteż ja skrobnęłam ,ze powinnam dobrze wykorzystać te dwa tygodnie a ,potem czekac na powrot! :D
nie wsadziłaś go w rameczki
ten obrazeczek z obrazkiem trza kliknąć i w środek wstawić link
... Ale wierz mi, ze mi to ganz egal, nawet się cieszę, jak któraś z pracujących towarzyszy rano emerytkom.
Mirusiu ale zapamiętałaś. Już nie będę robiła takich podsumowań. Ale wierz mi, ze mi to ganz egal, nawet się cieszę, jak któraś z pracujących towarzyszy rano emerytkom....
No to uzupełnię. Miło, gdy niepracujące (nie ważne z jakiego powodu) rono też zerkną tu srana :)... Ale wierz mi, ze mi to ganz egal, nawet się cieszę, jak któraś z pracujących towarzyszy rano emerytkom.
Ja towarzyszę, ale emerytką nie jestem ;)
Ale wierz mi, ze mi to ganz egal, nawet się cieszę, jak któraś z pracujących towarzyszy rano emerytkom. Ale wiem, że pracodawcy bywają różni i nie zdziwiłoby mnie gdyby przeglądali to, czym w pracy zajmują się ich pracownicy.
Ja jako pracodawca, tego bym nie pilnowała, bo można to jakoś pogodzić, ale odliczałabym każde wyjście na fajki. :-\
klikając prywatnie (nie za dużo by nie zalegała robota) to się człek odstresowuje,
j
już o 2 mam mniej........chyba do wielkanocy zdążę wsio ogarnąć xhc
To może być wynikiem dużego niedoboru potasu…
A ja lubiem teraz bardziej pochmurne dni.Właśnie dzisiaj marudziłam mężowi, że deszcz dawno nie padał >:D.
Ale dzieciaczki nie panują nad emocjami. Wspaniale cieszą się, ale porażki też mocno przeżywają. I jak sądzicie, od kiedy powinno się to dzieciakom uświadamiać ???
.... Ale dzieciaczki nie panują nad emocjami. Wspaniale cieszą się, ale porażki też mocno przeżywają. I jak sądzicie, od kiedy powinno się to dzieciakom uświadamiać ???Nie wiem od kiedy powinno się, ale u mnie było to dość wcześnie
Moj syn kiedyś porał sie pływaniem.
.... Ale dzieciaczki nie panują nad emocjami. Wspaniale cieszą się, ale porażki też mocno przeżywają. I jak sądzicie, od kiedy powinno się to dzieciakom uświadamiać ???
Dani być pływakiem to ciężka praca.
Moj syn kiedyś porał sie pływaniem.
Czytałam z 5 razy. I za każdym razem główkowałam, jak się można poorać pływaniem. :)
Natalko, nie gniewaj się, ale jakoś nie mogłam zajarzyć. ;)
Natalio, nie gniewaj się, proszę.....wyjdę na czepialską.No tak trochę się czepiasz ,ale dam rade jak mówi moja przyjaciółka.Niestety znów deszczowy dzień ::(( a jak w Salzburgu zacznie padać ,to pada kilka dni ::((
Jeżeli posługujesz się już słownikiem to takie znaczenie ma słowo - parać się- zajmować, trudnić.
Natalio, nie gniewaj się, proszę.....wyjdę na czepialską.No tak trochę się czepiasz ,ale dam rade jak mówi moja przyjaciółka
Jeżeli posługujesz się już słownikiem to takie znaczenie ma słowo - parać się- zajmować, trudnić.
Ale się polonistycznie zrobiło w wątku sportowym xhc
Szkoda, że nie zobaczymy się w realu jak to bywało poprzednio. xcvJa też tego nie rozumiem. Czy miałaś na myśli sabat w Ciechocinku? Może włożę kij w mrowisko, ale czemu nie poprosić Mańkę, by wprowadzić jeszcze jeden termin spotkania w Ciechu, nazywając go np. Zlot fioletowych Kozic. Zlot otwarty, ale kto nas nie lubi (np. Szpak) nie przyjedzie, a dla wielu również z różu będzie to dobre wyjście, będą miały do wyboru trzy terminy.
Dyskusje o żarełku (tym kozienickim mnx) przeróżnych pifkach, a kto pomyśli o zrzuceniu tegoja myślę nieustannie
ty, chudzino?:( ...to przeszłość...
a moja ortopedka mówi zdecydowanie, że bieganie nie dla nas; (mój ortopeda gadał to samo :)
dostaniecie miesiąc rehabilitacji, masaży, lamp, laserów i innych cudów i zaczniecie chodzić nie biegać ;D ;D ;DLamp i laserów o ile dobrze wiem nam nie wolno, ale masażyk czemu nie :)
.... Starosc nie radość, młodość nie uciecha! ;D
.... Starosc nie radość, młodość nie uciecha! ;D
Albo, nie wieczność ;)
Rodzice lubią przysiaśc i wtedy nie ma szans by się nie obudził. Od początku tak było , ma widać dobry słuch!:)
Bo dzień bez siłowni jest dniem straconym ztx
A więcej napiszę, gdy już stąd wrócę :)
NIe pisałam, bo pobyt w Krakowie od ponad tygodnia wykasłuję :(Aguś nie chcę Cię straszyć, ale jak mnie wirus dopadł to kasłałam TRZY tygodnie !!! .... ???
ja niestety to babsko, któremu się nie chce najczęściej :-[
No cóż ja na to poradzę, że moja najlepsza rekreacja, to posiedzieć przy kompie lub nic nie robienie. Może teraz nie bardzo mam czas na rekreację, ale już za chwilę, już za momęcik. ;D
Ja też mam czasem refleksje, czy to ma sens, skoro tak się staram, a waga...jak zaczarowana.
a jaka zadowolona ,około 5 km w 45 min, najlepsi robią to w około 35 min.
a mnie jeszcze tylko callanetics został ,a głownie mieśnie brzucha! :0ulan: :0ulan: :0ulan:
Toż mi sprawia :) nie robiłabym tego tyle lat gdyby mi nie sprawiał! te kalorie to żart bo aż tak mi to nie jest potrzebne, ani mi na tym nie zależy......No i chce tutaj dziewczyny zmobilizować! ! :DTo nie strasz Amorku ile potów i wysiłku kosztowało Cię te marne 350 kalorii.To wręcz odstrasza ::((
byłam szczera, mam kłamać, czy przestać o tym pisać ? okToż mi sprawia :) nie robiłabym tego tyle lat gdyby mi nie sprawiał! te kalorie to żart bo aż tak mi to nie jest potrzebne, ani mi na tym nie zależy......No i chce tutaj dziewczyny zmobilizować! ! :DTo nie strasz Amorku ile potów i wysiłku kosztowało Cię te marne 350 kalorii.To wręcz odstrasza ::((
okropność jak deszcz mi na okulary pada, fuj :(
okropność jak deszcz mi na okulary pada, fuj :(
Dlatemu noszem kontakty :P ;)
i mąż na jodze???
nie wię co za dyscyplina,
Przecie to turniej tenisa stołowego, imienia zmarłego kolegi Dany i jej małża, chyba z tej grupy pt. "Ramole".
Podzielę się z moją "szajbą" jaka mnie ostatnio wciągnęła. Zaczęłam używać endomonto podczas moich "wyczynów sportowych" ;)Mnie na endomondo namówił mój biegający brat, który używa tej aplikacji przy każdym treningu. Ja odpalam endomondo gdy pierwszy raz idę jakąś trasą. Fajnie jest później zobaczyć "potwierdzenie" przebytego dystansu :)
Czy też macie problemy z bólem stawów?
Mam takie pytanie do uprawiających sport. Czy też macie problemy z bólem stawów? Ja po jakimkolwiek wysiłku fizycznym czuje ogromny ból w stawach. W necie czytam o suplementach np. link usunięty - czy warto coś takiego kupić i stosować regularnie?
najprościej to zrobić gdy oczy utkiwsz w jednym pkcie przed siebie , tak mnie onegdaj uczono i zawsze się sprawdza w assanach, czy po prostu ćwiczeniach na jednej nodze !
W sprawie osiągnięć jogicznych ;) - stajesz w assanie (nazwy nie pomnę) tylna noga do góry, równoległa do podłogi; przednia ręka równoległa, a druga do sufitu - stoisz na jednej nodze i nie tracisz równowagi? Dla mnie wyczyn :) Oczywiście biodra w poziomie ;) - cokolwiek to znaczy ;D
Wieć - uwaga: chwalę się (choć to nie_jogiczneeeee) - staję i nie tracę równowagi C:-)
aż mi się zachciało na spacer iść 8)i co poszłaś ???
wprawdzie drugiej fotki z bałwankiem nie widzę, ale na pierwszej ślicznie :)dzięki :-*
i co poszłaś ???
Beciu, nie widzisz strażnika mojego lasu ;) ;) przecież stoiteraz widzę :D, ale o 4.55 fotki pod Twoim wpisem:
i jeszcze z bałwankiem z dzisiejszego spacerujeszcze nie było :P
Przyszłam ożywić wątek.Dziś były kolejne zawody z tego cyklu. (Jak ten czas zapitala ::(().
Minął rok; dziś po raz drugi startowałam w otwartych mistrzostwach Polic w pływaniu (tylko dla amatorów).
Mam drugi złoty medal, no i talon na 50 zł do empiku. Niestety w tym roku w mojej grupie wiekowej 56+ nie miałam konkurentek. Babskom nie chciało się wyjść z domków. Więc to takie zwycięstwo bez walki :-\ Po zawodach jeszcze z koleżankami popływałyśmy.
Jaki dystans plywasz i jaki styl?Danuta tylko 50 m (2 x 25 m) pływam żabką krytą. Kraulem się bardzo męczę, znaczy nie umiem
Mój małż jest w szoku ;)niby czemu, że taka stara, a się tak bawi ???
Mój małż jest w szoku ;)niby czemu, że taka stara, a się tak bawi ???
...
Dla mnie to takie zwyczajne, jak się poddam i zmienię tryb życia na kanapowo-fotelowy, to po mnie; chandra i problemy, z którymi sobie nie radzę, mnie zabiją :(
...
Mam nadzieję, że to wszystko powyżej nie jest o WYŻSZOŚCI uprawiania sportu nad nieuprawianiem ;DHamaczku zdecydowanie nie, każdy ma swój sposób na radzenie sobie z życiem
Mam nadzieję, że to wszystko powyżej nie jest o WYŻSZOŚCI uprawiania sportu nad nieuprawianiem ;Dcóż za nadinterpretacja ;D
Nie mogę swojego ruchu porównywać z danowym, który jest różnorodny, ale też go w kolejności:
odstresowywacz, antydepresant, lek na wyładowanie wszelkiego wkurwu (chyba to zwłaszcza), wyładowywacz, jak mam łomot na uszach, przy którym często wymachuję, podskakuję, a nawet o_zgrozo wyję, lek na kości przy inhibotorze, a nade wszystko wielką przyjemność, którą wciąż polecam - stosuję i chyba się uzależniłam.
iiiitam!
...z tego, co wymieniła Mirusia jako korzyści pocenia się, to ja mam wszystko na leżąco!..
mag, to żartując dalej , to ktoś kto książek czytać nie lubi, powiedziałby, a po co się tak męczyć z np. trylogią (Sienkiewicza czy Tolkiena) jak można filmy obejrzeć? chociaż i to nie jest najlepszy przykład :)
Ja chociaż mam porównanie :P
Mirusiu, a myślisz, że ja tak nie sprawdzając zdecydowałam się na leżenie?O to, to! ;D
/.../
całe szczęście, że jest wybór
w życiu nie poszłabym sama do lasu - zesrałabym się ze strachu :P
a podobno w naszej miejscowości uskuteczniane są ostatnio zabójstwa !!
Przychodzę tak spragniona, że pifko smakuje super. zaczęłam drugą PERŁĘ ztx
ale ale, Perła jest tylko jedna!!!
jak się wczoraj przemaszerowałam po mojej dzielnicy, to wydałam za dużo kasy, bo w 2 sklepach zrobiłam przerwę ::((
Tak to racja nawigacja daje dużo luzu wczasie jazdy.Pamiętam jak kiedyś ježdziłam bez i opijając Pragę zawsze się denerwowałam czy odpowiednio zjadę. ::(( ::(( Teraz wszystko samo siè znajduje xhc xhcNie chciałabym wtedy być na Twojej drodze, nawet koło tak pięknej Pragi. xhc xhc xhc
oj lulu ja nawet na % jeżdżę bezpiecznie ztx ztxTak to racja nawigacja daje dużo luzu wczasie jazdy.Pamiętam jak kiedyś ježdziłam bez i opijając Pragę zawsze się denerwowałam czy odpowiednio zjadę. ::(( ::(( Teraz wszystko samo siè znajduje xhc xhcNie chciałabym wtedy być na Twojej drodze, nawet koło tak pięknej Pragi. xhc xhc xhc
U mnie jak pojawia się zespół "chce mi się", to się zastanawiam co się dzieje. 😉xhc
Czy przewracanie się z jednego boku na drugi podczas popołudniowej drzemki też się liczy? :D >:D 8)Liczy jeśli zrobisz to z częstotliwością obrót/minutę