Amazonka - klub internetowy - rak piersi
Inne choróbska => Różne choroby => Wątek zaczęty przez: TOJKA w Stycznia 18, 2017, 05:21:46 pm
-
szukałam wątku aby się wpisać i nie znalazłam - więc zakładam :)
albowiem_ponieważ właśnie dzisiaj się dowiedziałam, że mam osteopenie :-\
miałam dzisiaj robioną densytometrię kości, czyli badanie gęstości mineralnej kości
okazało się, że gęstość moich kości jest zmniejszona i orzeczono osteopenię.
dostałam prikaz odwiedzenia reumatologa, coby zacząć toto leczyć
poszłam dalej i znalazłam poradnię leczenia osteoporozy, może mnie tam będą chcieli - jutro zadzwonię
moje pierwsze czytanie o osteopenii http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/osteopenia-to-choroba-kosci-przyczyny-objawy-i-leczenie-osteopenii_38810.html
-
Też mam taką diagnozę.Dlatego biorę silną dawkę vitD3 witaminę K2 ,konieczny ruch i gimnastyka.Po roku terapi moja gęstość kości uległa znacznej poprawie .Nie martw się Tojka
-
TOJKA a jakie badanie i gdzie miałaś robione? Ja weteranka od przeszło 20 lat....Jeżeli chcesz to podpowiem gdzie ...co i jak... :-*
-
badanie (kręgosłup i udo) miałam robione w Centrum Medycznym Hetmańska
teraz jeszcze muszę zrobić poziom vit D
a gdzie Majka z tym chodzisz - znaczy do jakiego lekarza - namiar oproszę, ale na NFZ, bo jeszcze mam kilku lekarzy bezenefzetowych do odwiedzenia i niedługo mi funduszy braknie ;)
-
Tez mam osteopenię od lat i nigdzie nie chodzę.
Zażywam wit D3 + wapno na kości z K2
Od czasu do czasu robię badanie kości i jest bez zmian.
Ruchu / gimnastyki / u mnie mało ::) ... ewnentualnie jakieś statyczne ćw, na kregosłup ::((
-
Tez mam osteopenię od lat i nigdzie nie chodzę.
............................
Od czasu do czasu robię badanie kości i jest bez zmian.
..................
no właśnie, a ja chciałabym, aby jednak zmiany ku dobremu były ;)
-
Ja robię badania na Polnej i tam jest Przychodnia....Skierowanie na Densytometria miałam od ortopedy.....ale tylko na badanie. Leczenie miałam u ortopedy....Moja bratowa jeździ do Poradni na NFZ.... :-*
-
właśnie o przychodni na Polnej pisałam, że jutro tam dzwonię czy z samą osteopenia mnie przyjmą
bo przychodnia jest "dla osteoporozy" ;)
a badania gęstości kości tam nie robiłam, bo tern mieli dopiero na czerwiec 2017r ::((
za to z gotowymi badaniami mają terminy na luty ztx
-
Tez mam osteopenię od lat i nigdzie nie chodzę.
............................
Od czasu do czasu robię badanie kości i jest bez zmian.
..................
no właśnie, a ja chciałabym, aby jednak zmiany ku dobremu były ;)
Tojka :) lubię Cię, ale cytat wyrwany z całości i zmienia moją wypowiedz ::)
A to że nie mam osteoporozy !! .. się liczy :)
Nie mogę ćwiczyć tak intensywnie jak nasz kochany_Amorek :-* / złamany kręgosłup / biegać i robić ćwiczenia wysiłkowe... i nie mogę chodzić za dużo, bo miałam opadającą stopę po urazie nerwu_strzałkowego ...
Napisałam o sobie, ale TY nie musisz tak postępować jak ja :) Masz prawo dbać o siebie ...
-
Też miałam dwa i pół roku temu zdiagnozowaną osteopenię w talerzu biodrowym i nic nie kazali, jedynie d3 w tych dużych dawkach i ruch. Teraz mam iść ponownie.
-
Parabolo, nie chodziło mi o wyrwanie z kontekstu, ale po prostu odniosłam się do tych dwóch zdań, pisząc o sobie.
Ty nie chodzisz - ja będę chodziła.
Tobie wystarczy aby było bez zmian - ja chce zmian na lepsze, nie wystarczy mi "bez zmian".
Mirusiu, a czy po roku nie byłaś na badaniach? facet mi powiedział, że mam się zgłosić na ponowne badanie 13 miesięcy od rozpoczęcia działań (przyjmowanie d3, odpowiednia dieta, ruch). I mam zamiar się do tego dostosować ;) Już obejrzałam w necie diety - są bardzo zbliżone do Amorkowego codziennego jedzenia ;)
mam taką myśl, że wiele z dolegliwości mego kręgosłupa wiąże się m.in z osteopenią.
po ostatnich bólach, zrobię wszystko co w mej mocy, aby się NIGDY nie powtórzyły.
-
Parabolo, nie chodziło mi o .
Już obejrzałam w necie diety - są bardzo zbliżone do Amorkowego codziennego jedzenia ;)
.
tzn? bo moje menu podlega ciągłej metamorfozie ! co miałas na myśli?
-
co jesz, mogłam zobaczyć w Bystrej ;)
czytając o odżywianiu przy osteopenii i osteoporozie widziałam Ciebie jedzącą:
jogurt lub serek (z diety p.B) z płatkami, orzechami, rodzynkami ...
puszki z sardynkami ;)
beztłuszczowe zdrowe jedzenie - niesmażone, ciemny chleb, warzywa, (no oczywiście pomijam bystrzane wyjątki ;) )
ino muszę do tego dorzucić rybki i będzie git ;)
-
Mirusiu, a czy po roku nie byłaś na badaniach?
Nie, onk mi kazał powtórzyć w połowie terapii IA i jakoś takoś już będzie.
Na ten czas jak robiłam badanie stali na stanowisku, że jest ok.
Tylko, że wówczas kręgosłup miałam wypełniony w 100%-tach, jedynie te biodra wyszły.
Ale te decyzje może inaczej wyglądają podczas zapodawania terapii, mniejsze zło i te rzeczy ...
Lecz przyznaję, że czuję "lekki oddech" na plerach konieczności powtórzenia badania.
-
u mnie i kręgosłup i biedro wyszło fatalnie - wszędzie spore minusy
zobaczymy co powiedzą doktory
na razie nakupiłam jogurtów i kefirów - tym się będę wspomagać
jeszcze muszę zakupić wyciskarkę, bo piszą coby sok pomarańczowy pic, a przeca ten z kartonów jest be
-
pastę budwig jadałam przez 6 lat po wznowie :)
potem powoli wracałam do "normalnego" jedzenia , aczkolwiek wegetariańskiego ( pasty budwig poszła w odstawkę)
od września czyli po testach na nietolerancję pokarmową jestem zmuszona jadać od czasu do czasu mięso by dostarczyć pełnowartościowego białka , oprócz tego przygotowuję żarełko dla OLka z diety odchudzającej przeciwcukrzycowej i często tez się pod nią podłączam
raczej jadam zdrowo chociaż grzechy się zdarzają
co jadam: jaja, czasem piersi z kurczaka czy indyka, ciemny chleb raczej "biegacza" , dużo-orzechy , avocado, owoce, warzywa , ciemne makarony, na sniadanie zawsze - kasze na zmianę ( jaglaną, komosę, amarantus, owsianka) z mlekiem roślinnym, orzechami, morelami suszonymi i figą( ma dużo wapnia) , trochę oleju lnianego, jak czasem duszę , smażę to dodaję do oleju roślinnego ociupinkę masła klarowanego raczej dla zapachu, ryby czasem jadam!! ale staram się wybierać te zdrowsze , bio i duuuuuuuuuuuzo wody najlepiej z cytryną
acha w południe mam koktajl owocowo- mleczny ( roślin) chociaż już trochę sera tez zaczęłam jadac , acha i dużo sypię kurkumy i cynamonu!!
a i humus i guacamole , pasztet wege bardzo lubię
Ps. zaznaczam, że nie wiem jaki jest stan moich kosci bo na densytometrię tak się wybieram jak i na kolonoskopię :)
-
Tojka, jedz kochana na zdrowie ten nabiał, ale dieta nabiałowa nie ma niestety takiego bezpośredniego przełożenia na gęstość kości.
Też się wybieram i wybieram na kolonoskopię.
-
z nabiału to jedynie kefiry i jogurt, bo reszty nie tykam - nie kce mi przez gardło przejść ;)
wiem, wiem, że d3 i ruch ma większe znaczenie, ale d3 dopiero se muszę zbadać, a systematyczny ruch - wdrożyć ;)
-
ponoć sardynki trzeba :) te puszkowane ;)
Jadam tak jak Amorek - mniej_więcej, bo ostatnio mięso mi nie idzie wcale. Natomiast zaczełam łykać sobie niesystematycznie kwas foliowy; dohtorka troszkę kazała ;) No i wit D3 z K. I jeszcze wit C, sporo.
I codziennie koktail wyciskany - pomarańcza-marchewka-jabłko-cytryna - wychodzą 2-3 szklanki; połowę oddaję szanownemu, niech też coś z życia ma ;)
I ostatnio mnie orzechy wciągnęły na maksa; pewnie coś się tam wyrównuje ;)
Gdy przy jedzeniu jesteśmy to opowiem, bo nosze w sobie drugi tydzień: byłam na kontroli u swojego dohtorka_ogólnego, bo enzymy wątrobowe coś nie halo. Przepytał mnie dietetycznie i stwierdził, że niechęć do mięsa może świadczyć o czymś 'brzydkim" >:( :-X I kazał kolonoskopię zrobić. Gdy powiedziąłam, że moja dieta bardziej z empatią wobec stworzeń_innych związana, to ... wypisał skierowanie do psychiatry ::((
Czas zmienić lekarza >:(
-
Czas zmienić lekarza >:(
::((
xhc
-
ponoć sardynki trzeba :) te puszkowane ;)
właśnie wpierniczam mnx
można i szprotki - chodzi o to coby z ośćmi jeść, a z tych puszkowanych ości jakoś wchodzą ;)
wczoraj próbowałam szprotki wędzone z ośćmi ;) - nie dałam rady - bleeeeeee
-
Tojka, jedz kochana na zdrowie ten nabiał, ale dieta nabiałowa nie ma niestety takiego bezpośredniego przełożenia na gęstość kości.
Tojka poczytaj dobrze,.. te konserwanty w jogurtach i kefirze to se można raz na_pół_roku zjeść :(
Jak chcesz zdrowy jogurt to se trzeba samemu w domu zrobić 8)
-
wczoraj próbowałam szprotki wędzone z ośćmi ;) - nie dałam rady - bleeeeeee[/font][/size][/color]
Z białym serkiem sobie rozciapkaj, pietruchy na przykład dodaj, powinno wejść ;)
Czas zmienić lekarza >:(
xhc xhc xhc
-
eeee_no Parabola daj spokój, przeca ja nie będę w garach siedziała ;) do wyższych celów jestem stworzona ;)
coś tam te jogurty dobrego mają jak się dobrze na skład popatrzy ;) klimeko i grecki zott np jest bez mleka w proszku :)
idąc Twoim tokiem myślenia (konserwanty w jedzeniu) to trzeba by odżywiać się raz na pól roku ;)
a niby jak zrobię w domu jogurt z mleka ze sklepu to będzie bez konserwantów ??? przecież mleko tez bele jakie nam sprzedają
hamaczku, biały ser nie przechodzi mi przez gardło, może z jakimś humusem spróbuję, ale to dopiero w łikend
-
idąc Twoim tokiem myślenia (konserwanty w jedzeniu) to trzeba by odżywiać się raz na pól roku ;)
a niby jak zrobię w domu jogurt z mleka ze sklepu to będzie bez konserwantów ??? przecież mleko tez bele jakie nam sprzedają
A tam przecież są 'maszyny_co_robią_jogurt' !! ... KTO ma to daje przepis i markę sprzętu !! .. ja zapomniałam które ...
Tak masz rację w sklepie UHT i niby_'świeże_wiejskie' ;D ;D ;D ... to swieże_wiejskie ma krótką przydatność ::(( .... ale nie taka krótką jak mleko_od_krowy ... ::((
Jak masz możliwość to kupuj od rolnika_hodowcy itd ... mleko, warzywa, jaja .. :)
Nawet jak mi się mleko nie nadaje_do_picia to mam 'zsiadłe_mleko' do popicia... 8) .. ziemiaczków z koperkiem .. mnx
-
jajka i niektóre sezonowe warzywa mam z naturalnego źródła
ale na prawdziwe mleko nie mam szans
-
hamaczku, biały ser nie przechodzi mi przez gardło, może z jakimś humusem spróbuję, ale to dopiero w łikend
Mnie też nie bardzo :P, ale jak zmiksujesz go trochę tylko, niedużo ze szprotkami + dodasz pietruszkę albo szczypiorek to go nie będzie czuć, a ostki się w nim "zgubią".
Smaku humusu bym szprotkami nie psuła ;D
-
he_he, ja raczej odwrotnie
smak humusu zabiję szprotkami ;)
spróbuje z tym serkiem (mniej roboty niż z humusem), najwyżej wypierniczę
-
Od jakiegoś czasu kupuję wiejskie mleko (w Szczecinie gospodarstwo - 15 krów) i kobieta sprzedaje ser, mleko śmietanę. Mleko nastawiam na kwaśnie i codziennie pijemy je rozbełtane z truskawkami lub malinami (z mrożonek) + szczypta stewi, co by nie słodzić cukrem. Jest przepyszny
Mirusia ma rację, jedzenie nabiału nie ma bezpośredniego przełożenia na wchłanianie wapnia, ale myślę, że i tak lepiej jest jeść nabiał, niż wapno w tabletkach
Jeszcze gęstości kości nigdy nie robiłam, ruchu mam dużo, a nabiał uwielbiam, bez niego co bym jadła ???
ToJka powodzenia, trzymam kciuki :0ulan:
-
jajka i niektóre sezonowe warzywa mam z naturalnego źródła
ale na prawdziwe mleko nie mam szans
No nie wierzę !!! ... ::(( ..... Ty masz sąsiadów ??? ....
Ja w blokowisku i przyjeżdża kobita co wsio_sprzedaje ...
Noż 'jajka od_szczęśliwych_kur' mam cały rok ...warzywa też sezonowo, bo nie wszystko rośnie cały_rok !! // heh pomidory,ogórki//
Ale mleko można mieć cały rok !! ... 8)
-
w blokowisku jest większa szansa na mleko od prawdziwych krów ;)
na mojej wsi i w promieniu ok. 5 km nikt krów nie hoduje xhc
a za tym piątym kilometrem to już łogromne miasto jest ;)
Parabola, ja w bardzo uprzemysłowionej wsi mieszkam ;) sąsiedzi to raczej biznesmeni albo biznesłomeny, ewentualnie pracujący na miastowych etatach ;)
-
w blokowisku jest większa szansa na mleko od prawdziwych krów ;)
na mojej wsi i w promieniu ok. 5 km nikt krów nie hoduje xhc
.... a to szkoda ;D ...
-
http://www.cyberbaba.pl/produkty-spozywcze/124-nabial/2480-skorupki-z-jaj-na-osteoporoze
-
Ale mleko można mieć cały rok !! ... 8)
[/quote]
Tylko, że lespsiejsze dla naszego przedziału wiekowego jego przetwory ;)
-
w blokowisku jest większa szansa na mleko od prawdziwych krów ;)
na mojej wsi i w promieniu ok. 5 km nikt krów nie hoduje xhc
.... a to szkoda ;D ...
He he, tera takie czasy, że nawet w Oborze ni_ma ani pół krowy ;D
-
He he, tera takie czasy, że nawet w Oborze ni_ma ani pół krowy ;D
a gdzie na pokojach ;)
-
dzisiaj po raz pierwszy byłam w poradni leczenia osteoporozy
takiego lekarza ToJa jeszcze nie widziałam
niecała godzina - przyjął ponad 15 pacjentek ;)
nie gada farmazonów, nie klepie 3po3
konkretnie: nie jest jeszcze tak źle, proszę kupić sobie kijki = 7 km codziennie! spacerów - zacząć od dzisiaj, recepta: Calperos Osteo 1000 i Vigantoletten 1000 - jedne rano, jedne wieczorem + wit. C (kupiłam Pure/C powder 1000). Kartka z przykładową dietą. Mam przyjść za pół roku - zapisałam się na 13 września. nie ma potrzeby badać poziomu vit.D
I tyle: szybko, konkretnie, na temat.
No to zaczynam zażywać ;)
-
Kup sobie Acerolę, lepiej się wchłania :)
-
ale to Pure tez ponoć się dobrze wchłania - to proszę do rozpuszczenia w wodzie
no i cenowo nieźle wychodzi
-
Jutro idę na densytometrię, załapałam się na bezpłatne badanie profilaktyczne. Badanie z kręgosłupa.
Pytanko: jak mam się ubrać? Dżinsy (metalowy zamek) przejdą?
-
qurcze nie bardzo pamiętam, ale na 100% byłam w portkach z zamkiem
bo ja przeca w inszych do roboty nie chodzę, a prosto z roboty byłam na badaniu
-
dżisny tak !! ale tan metalowy zamek ??? ... noo nie nie wiem ...
Jak co to gacie spuścisz xhc
-
Cholibka, to trza się na wszelki wypadek ogolić :o xhc
-
A na kręgosłupie masz zamek metalowy? xhc
-
A bo to wiadomo, czy nie pójdzie na wylot ??? ;)
Wolę zapytać, bo o scyntygrafii się naczytałam, również u nas, że nic metalowego nie może być, a we Wrocku nie kazali zdejmować - ani gaci, ani okularów, ani o żadne łańcuszki/zegarki itp. nawet nie pytali.
-
Jak co to gacie spuścisz xhc
Wykrakałaś :P
Wynik 24 lipca u dochtorki jakowejś.
-
::(( :P
-
miałam niedawno to badanie, ale nie pamiętam, czy pan pytał o coś metalowego, czy ja pytałam... ::)
ja na wszelki wypadek na badania obrazowe ubieram spodnie bez zamka :P
-
No to byłam u doctorki, oczywiści że osteopenia musiała wyjść, ale bez tragedii, taka letka, blisko normy pono.
Zalecenia:
dużo chodzić (taaa, łatwo gadać, jak ja ze zwyrodniałym biedrem;)
dużo produktów/przetworów mlecznych
WĘGLAN wapnia suplementować
zbadać poziom D3 - suplementacja w zależności od wyniku (ale skierowanie oczywiście nie od niej, do pierwszego kontaktu se, człowieku, idź)
Tojka, jakie dawki wapnia i D3 są w tym Calperos Osteo 1000?
-
na D3 jak Ci da rodzinna to i tak musisz za badania zapłacić - chyba że coś się zmieniło
-
>:(
-
Tojka, jakie dawki wapnia i D3 są w tym Calperos Osteo 1000?
nie mam pod ręką owego leku, jak mi sie nawinie to napiszę
ale
co za różnica jakie sa dawki
doktor (wielki specjalista) kazał brać to biorę (znaczy ostatnio nie biorę ::(( - nie mam głowy, nie pamiętam, sypię się ;)
no i wcale nie kazał robić poziomu vit D3, bo tak czy inaczej trza te leki brać - doktor powiedział, że cytuje "szkoda pieniędzy"
oprócz calperosa biorę vitD3w tabletkach vigantoletten 1000
13 września ide na kontrolę
-
o rajusa, zapomniałam, chyba w maju, kupić vigantolleten :-X teraz Tojka mi przypomniała ;D
-
taka stronka
http://www.labtestsonline.pl/condition/Condition_Osteoporosis.html?idx=2