Woda z octem jabłkowym (łycha, dwie na szklankę), albo z cytryną...trzy razy dziennie. I... krótki, intensywny trening (najlepiej trzy, ale chociaż raz dziennie):
80 "pajacyków"
20 pompek (no...dyskusyjne, ja robię na ścianie
)
40 brzuszków
50 przysiadów
20 wypadów(na każda nogę)
1min. "krzesełka' przy ścianie
Babka płesznik+jajowata. Będzie git