Amazonka - klub internetowy - rak piersi
Różności => Zdrowe jedzenie => Zdrowe przepisy => Wątek zaczęty przez: Amor w Września 05, 2013, 09:40:46 am
-
Namawiam was od lat do pożywnego, zdrowego śniadania jakim jest danie przyrządzone na bazie płatków owsianych!
Pamiętać trzeba ,by płatki zalać wieczorem wodą ,a rano odcedzić.Ten zabieg sprawia ,ze wypłukane zostają fityniany ,które utrudniają wchłanianie cennego wapnia. Po odcedzeniu, wlej mleko ( może być też ryzowe lub migdałowe), zagotuj i odstaw na 10 min .Gotową owsiankę przełoz na talerz posyp rodzynkami,pokrojona morelą, orzeszkami ,owocami goji lub tym co lubisz. Dodaj sok z połowy pomarańczy lub starte jabłko, posyp płatkami migdałowymi lub słonecznikiem ( koniecznie uprażone).
-
Po odcedzeniu, wlej mleko ( może być też ryzowe lub migdałowe)
ja ostatnio często kupuje "mleko" owsiane (z rossmanna, albo oatly), też bardzo dobre :)
-
ooooooooo tego nie znałam. Mam nadzieję ,że przygotowane już bez fitynianów!
-
nie mam pojęcia jak to jest z temi fitynianami w gotowym "mleku";
kiedyś coś czytałam o tych fitynianach, że mimo, że są uznawane za substancje antyodżywcze, to mają też dość dużo pozytywnych właściwości, zdaje się że także antyrakowych
-
"Fityniany — sole kwasów fitynowych. Występują w zbożach (szczególnie otrębach), nasionach roślin strączkowych oraz orzechach. Osłabiają wchłanianie minerałów takich jak wapń, magnez, żelazo i cynk oraz uniemożliwiają ich wykorzystanie przez organizm. "
http://polki.pl/zdrowie_i_psychologia_zdrowie_artykul,10009250.htm
Wiem,ze różne są zdania na ten temat ,ale ja tam wolę "odfitynic" bo i tak pewnie cos tam zostanie. A tego kwasu fitynowego i tak jest pełno w mojej razowej zywności!:)
-
ja to czytałam w jakiejś pracy magisterskiej z kierunku technologia żywności, opartej na najnowszych publikacjach, kiedyś uważano, że fityniany są tylko fuj, teraz, że są trochę fuj, a trochę dobre; zwykle jak się poczyta o tych różnych pro- i anty-rzeczach to wychodzi na to, że we wszystkim najważniejszy jest umiar, bo wszystko jest i troszkę pro i troszkę anty xhc
a że wszystko z umiarem to wiemy i bez nałukowców :D
-
To proszę mi poradzić :)
Lubiem owsiankę, ale po niej dostaję rozstroju żołądka. I na pewno jest to po niej.
Co mam z tym zrobić, abym mogła jednak zjeść. Już robiłam niejedno podejście :-\
-
a to na pewno przez owies, a nie np przez mleko ?
-
Po zalaniu płatków wodą też tak miałam :-\
-
a jakie płatki kupujesz? zwykłe, górskie czy błyskawiczne?
bo zwykłe trzeba ugotować, nieugotowane mogą być ciężkie do strawienia; górskie trzeba zalać ciepłym mlekiem/ciepłą wodą, tylko błyskawiczne nadają się do jedzenia po zalaniu zimnym płynem;
-
Błyskawiczne, może źle?
-
Mirusiu masz może jelito nadwrażliwe ,ja uwielbiam owsiankę a po niej zawsze /rozstroju żołądka dostaje /,płatki owsiane dobrze działają na perystatyke jelit ;D,mi lekarz przepisał lek" tribux",brałam go już kilka razy tak mniej więcej po 2 miesiące i znacznie było lepiej.
-
Błyskawiczne, może źle?
teoretycznie one są najłatwiej strawne ;) (ale też najmniej wartościowe)
inne zboża tolerujesz ? w sensie inne płatki, chleb pełnoziarnisty itd ?
-
Zespołu jelita ni mam, zboża wszyćkie tolerujem, jeno tego nie.
Ale przeca nie musam jeść :0ulan:
-
Może masz alergię?TYlko jeśli na gluten to i w innych potrawach tez by się pojawiła!Dziwne, bo to wspaniałe włąsnie leczniczo działające danie!
Odopowiadamy ,podpowiadamy bo zadałaś pytanie!
Co mam z tym zrobić, abym mogła jednak zjeść. Już robiłam niejedno podejście :-\
-
Mirusia, jedno jest pewne, kompletnie nie masz nic z kunia, bo kunie owies wcinają i nic im nie jest xhc . Tak na poważnie, płatki mają dużo błonnika ... może Tobie aż tyle nie trzeba i stąd taka reakcja.
-
(http://www.forum.amazonka.org.pl/Smileys/aaron/rofl.gif)
-
Łoj, łoj, ale majom ze mnie ubaw xhc xhc xhc
Łykam też sporo siemienia lnianego, może dlategoć tego błonnika za dużo,
też sobie w ten sposób tłumaczę :)
-
Siemię tez jadam codziennie i w chlebie przez siebie pieczonym i w pascie budwigowej ( to już ponad 6 lat)
-
Szukałam dobrego przepisu na mleko owsiane i znalazłam tego "owsianego bloga".
Amorku, nie wiem,czy tam kiedyś byłaś, a może i inne dziewczyny coś tam zainteresuje.
Pozdrawiam owsiane szaleństwo.
http://owsianakraina.blogspot.com/ (http://owsianakraina.blogspot.com/)
-
Lubiem owsiankę, ale po niej dostaję rozstroju żołądka. I na pewno jest to po niej.
witaj w klubie Mirusiu
mam też tak samo po wszelkim nabiale :(
-
Dani dzięki, ciekawa ta strona , nie znałam .
Róza , uczulenie na nabiał? Na dalekim wschodzie ma to około 70 % ludzi ,a u nas około 20%.
Mirusiu - współczuję , uczulenie na moją miłość! - straszne! ;)
-
Amorku, na nabiał nie mam uczulenia.
Pamiętasz, kiedyś tu pisałam, że po zjedzeniu owsianki mam jelitową "rąbankę" i łączyłam to ze spożywaniem siemienia lnianego, zbez którego już nie potrafię żyć.
-
ja te rąbankę ;) mam i po owsiance...i po nabiale ::((
-
::((, a kawę z mlekiem, różo, możesz?
-
Mirusiu , ja ci współczułam uczulenia na owsiankę !
-
kawę tylko czarną
zjadam i owsianke....i sery..biały ...żółty ...z rozsądku i łakmstwa ...bo lubiem mnx
...ale co się potem nachorujem ::((
-
może serki z kozy albo owcy?
też uczulają, ale pono trochę mniej
-
ooo...kozi już jadlam
ale inne to drogawe som
-
I pachniom nie zazbyt, ale ponoć zdrowe.
Różyczko, mam koleżankę, która nawet jogurty musi jeść na kozim mleku. Wytłumaczyła sobie, że to jest zapach i smak orzechów i mówi, że ostatnio już prawie się przyzwyczaiła.
Popróbuj :0ulan:
-
ja lubię ten kozi smrodek
jeno świeżego mleka koziego nie przełkłam, ale popróbuję jeszcze kiedyś
-
Kocham kozie i owcze wyroby! Podobno koza ma zapach! Mnie się podoba! Za to kiedyś mijałam się ze starym capem! Stał ze 30 m dalej , uch jaki smród!
-
Postanowiłam wziąć znowu byka za rogi, jutro następna owsiankowa próba ;) Ślina mi leci mnx
-
Aaaaaaa bo ty uczulona. To osobiście ci odradzam. Ostatnio przyswoiłam duża wiedzę na temat diety bezglutenowej - (ZUza tak probuje wyleczyć się z Hashimoto) i wiem ,ze owies ten nie jest mile widziany., Nawet kasza jaglana jest limitowana. Nie należy walczyc z alergią w ten sposób. Bo to jest alergia, jeśli organizm tak reaguje jak u ciebie. Mozna się zdrowo odzywiac bez owsianki.
-
Spróbuję ostatni raz ;)
-
Ostatnio przyswoiłam duża wiedzę na temat diety bezglutenowej - (ZUza tak probuje wyleczyć się z Hashimoto) i wiem ,ze owies ten nie jest mile widziany.
jest jakaś odmiana owsa rzekomo bezglutenowa, dostępna w Polsce nawet, a pochodząca chyba ze Skandynawii
-
Wtranżoliłam, och.............jakie to pfyszne mnx
Na razie nic się nie dzieje.
-
Udało się, jest ok, z czego niezmiernie się cieszę ztx
Mam przyszykowane całe oprzyrządowanie do pracy.
Na razie co drugi dzień mnx
-
A tak się zaklinałas ,ze na pewno po owsiance ta rewolucja i nie możesz jej jadac! Trzeba zawsze poprobowac! Skoro nic się nie dzieje to widać cos innego ci szkodziło!
To smacznego! A jakiez ci oprzyrządowanie potrzebne?
-
Duża łycha, wielgachny kubek, rodzynki, no i sama owsianeczka ;)
-
Huraaa..........., od tygodnia zajadam się owsianką ztx
Mój wcześniejszy błąd polegał na tym, że zalewałam płatki wodą.
Żołądek, albo jelita, nie tolerowały tego.
Cud, mniód i malina ztx
Pychota mnx
(polecam tym, którzy cierpią na zaparcia, wymiatacz)
-
Mój wcześniejszy błąd polegał na tym, że zalewałam płatki wodą.
ale co, tera jesz na sucho :o :P
(btw - jeśli zwykłe - te najmniej przetworzone - zalewałaś jeno wodą, w dodatku zimną i to na krótko, to się nie dziwię, że jelita szalały :P)
-
Nieeee.........., ciepłą i na długo, a mimo to :P
-
mało przetworzone zboża są często dość niestrawne bez porządnej obróbki termicznej, szczególnie u
sta... szczególnie jak narządy trawienne nie są już super_młode xhc
-
Te smarkata (http://emotikona.pl/emotikony/pic/2patyk.gif) (http://emotikona.pl/emotikony/), kcesz na boksy (http://emotikona.pl/emotikony/pic/0am.gif) (http://emotikona.pl/emotikony/)
Też będziesz mniała kiedyś stare jelita, nawet nie zauważysz, jak szybko to zleci xhc xhc
-
ja owsiankę i tak wolę ciupinkę_rozgotowaną xhc ;)
-
Jelita może i nie najmłodsze, ale Mirusia piękna_kwitnąca_i_młoda. :)
-
Łojjjj........ Dani xhc xhc
Szczególnie w trakcie tego roku, ta piękna_kwitnąca_i_młoda, poleciała, jak te stare próchno,
ale co tam :)
-
Cicho...Nie wszyscy muszą wiedzieć.
Przecież my prawie z jednego roku. ;)
-
Alle o so chodzii ???
-
O stare jelita xhc xhc
-
Że my piękne i młode som, Parabolciu. Czyż nie mam racji ?? (http://psiakosc.com/emoty/patyczaki/wait.gif)
-
i pyskate :P
-
Aaaaa....., gdzie my tu pyskowały xhc
-
Łojjjj........ Dani xhc xhc
poleciała, jak te stare próchno,
ale co tam :)
Gdzie poleciała ??? Chyba nie po piwo :-\
-
Aaaaa....., gdzie my tu pyskowały xhc
(http://www.ecola.pun.pl/_fora/ecola/smilies/[dblpt]whistle[dblpt])
-
W artykule jest też o płatkach owsianych, nie wiedziałam, że i takie mają działanie.
Teraz już wiem, czemu Amorek taki zadowolony.
Zajadajmy płatki owsiane i popijajmy sokiem z buraków.
http://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-na-poprawe-sil-witalnych,nId,1086639 (http://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-na-poprawe-sil-witalnych,nId,1086639)
-
Lulu, a płatki jeszcze jakie smakowite mnx
-
Muszem, ale i chcem ;) zacząć się przyzwoicie odżywiać
będę miała teraz trochę czasu, aby "poświęcić się" nauce przyzwoitego odżywiania ;)
Pamiętać trzeba ,by płatki zalać wieczorem wodą ,a rano odcedzić.Ten zabieg sprawia ,ze wypłukane zostają fityniany ,które utrudniają wchłanianie cennego wapnia. Po odcedzeniu, wlej mleko ( może być też ryzowe lub migdałowe), zagotuj i odstaw na 10 min .Gotową owsiankę przełoz na talerz posyp rodzynkami,pokrojona morelą, orzeszkami ,owocami goji lub tym co lubisz. Dodaj sok z połowy pomarańczy lub starte jabłko, posyp płatkami migdałowymi lub słonecznikiem ( koniecznie uprażone).
zakupiłam płatki górskie (czy przygotować je tak jak wyżej? znaczy chodzi mi o to zalanie wodą? ) i wszelkiego rodzaju zdrowe "dosładzacze": suszone morele, śliwki, daktyle, rodzynki
na razie jeszcze bez soku i jabłka
czy mogę do tego wrzucić łyżkę oleju lnianego, coby i to paskudztwo jakoś żołądek przyjął?
-
Tojuś, popróbuj, poszukaj własnego smaku. Płatki trudno popsuć, no - chyba, że się je spali (mi się zdarza ;D).
Do już ugotowanych lubię dodać troszkę miodu; dla mnie same suszone dosładzacze to ciut za mało >:D
-
MNie wystarczają suszone dosładzacze. Jak komus mało to niech dodaje daktyli - najsłodsze ze słodkich! PO co ci tej olej laniany do tego? Jelsi tak tylko dla zdrowia to owszem ,ale nie licz ,ze da to dobry smak. To pychota nie paskudztwo! :)
-
zakupiłam wszelkiego rodzaju zdrowe "dosładzacze": suszone morele, śliwki, daktyle, rodzynki
są zdrowe wtedy, gdy:
- suszone są na słońcu - te w zwykłych sklepach zazwyczaj suszone są dwutlenkiem węgla,
- nie mają w składzie cukru,
pierwsze przykazanie zdrowego odżywiania - CZYTAJ ETYKIETY :D
-
czytam :) nooooo, ale bez przesady ;) nie mogę się od razu przestawić na bardzo zdrowe żywienie,bo mój żołądek tego nie wytrzyma ;D kieszeń zresztą też ;D
no to w końcu mi ktos odpowie, czy te górskie płatki to zalewać wieczorem, a rano wylać wodę i gotować
czy jak?
w całym swoim półwieczu płatków owsianych nie robiłam ;)
-
Zbłyskawicznych nie możesz. Też dobre.
Górskie, pewnie pod względem zdrowotnosci lepsiejsze.
Ja w pracy zażeram i nie bardzo mam jak.
Właśnie to robię mnx
-
Najlepiej zrobić własnie tak jak napisałaś Toju!:)
-
zakupiłam wszelkiego rodzaju zdrowe "dosładzacze": suszone morele, śliwki, daktyle, rodzynki
są zdrowe wtedy, gdy:
- suszone są na słońcu - te w zwykłych sklepach zazwyczaj suszone są dwutlenkiem węgla,
- nie mają w składzie cukru,
pierwsze przykazanie zdrowego odżywiania - CZYTAJ ETYKIETY :D
święte słowa O0
te z marketów są bardzo mocno dosładzane cukrem no i jeszcze konserwowane beenzoesanem sodu
jakem kupiła żurawinę w "zdrowej żywności" to wyglądała zupełnie inaczej niż ta z marketu no i kwaśna była jak diabli
-
czytam :) nooooo, ale bez przesady ;) nie mogę się od razu przestawić na bardzo zdrowe żywienie,bo mój żołądek tego nie wytrzyma ;D kieszeń zresztą też ;D
ostatecznie można wymoczyć/wypłukać te suszone_marketowe solidnie w wodzie, większość siary się wypłucze ;)
albo postawić na owoce lokalne i sezonowe, som tanie, jeno wada jest taka, ze to oznacza w sezonie zimowym jedzenie tylko jabłek i gruszek
-
do zimy daleko ;)
z sezonowych swoich własnych mam: porzeczki czerwone (fullllllllll), borówkę amerykańską (ino mało), truskawki (tysz mało), winogrono ciemne (fullll),
nooooooo i jeszcze przeca ja prawie w puszczy mieszkam ;), a tam: poziomki, jeżyny ....jagody tysz som, ale nie chodzem, nie zbieram, bo komary źrom ;)
Starszą wyślę do "zdrowego sklepu" coby rozeznanie zrobiła ;) w cenach, szczególnie ;)
-
ja prawie w puszczy mieszkam ;) , a tam: poziomki, jeżyny ....jagody tysz som, ale nie chodzem, nie zbieram, bo komary źrom ;)
komary to mały pikuś ;)
-
....no, też pomyślałam o wrednych kleszczach :o
-
....no, też pomyślałam o wrednych kleszczach :o
W Obi właśnie mają promocję pryskaczy; zakupiłam zapas, niech kleszcze i inne komary sobie nie myślą :P
A owsiankę dziś jadłam ciągle, hehe, bo za dużo się ugotowało na śniadanie, więc do roboty zabrałam. A w robocie jak to w robocie - co doskoczyłam do pudełeczka to łyżeczkę zjadłam… I tak przez cały dzień, aż do obiadku >:D
-
zrobiłam dzisiaj świąteczne śniadanie 8):
owsianka z bananem i orzechami (nie miałam dających słodycz rodzynek ani innych suszonych owoców, więc dosłodziłam miodem) mnx
Artur też się załapał i wszamał, powiedział, że smakowało :D
-
A ja ostatnio robię owsiankę po angielsku! Tzn mój idol Nigel Slater ( moze byc błąd) gdzies w Anglii znalazł kultowe miejsce ,gdzie tylko serwują owsiankę! :)
Prosto a znakomicie!
5 łyzek owsianki (zwykłej!!!) na wrzątek pogotować kilka minut, dodac ciupkę soli!! i na talerz. Potem z boczku do owsianki nałozyc łyzkę dżemu z czarnej porzeczki , dodać około 1/3 szklanki zimnego mleka i smacznego! Dla mnie bomba!
-
czytam i oczom nie wierzę,
Amor dodaje do owsianki dżem z boczku
xhc
-
Oj tam ,oj tam, człowiek zapomni przecinka czy jakiegoś słowka, i już z niego mięsożercę robią! ;D
-
po angielsku też wypróbuję w jakiś wolny poranek :)
szczyptę soli zawsze dodaję 8), do gotowanego budyniu też - mama mnie tak nauczyła ::)
-
http://kakufashioncook.pl/platki-owsiane-dlaczego-warto-wlaczyc-je-do-menu/#
-
moja starsza od tygodnia je tylko płatki owsiane z jogurtem naturalnym z wkrojonym bananem 3 razy dziennie do tego szklanka wody z cytryna z odrobinka pieprzu cayenne,schudła i czuje się rewelacyjnie
-
ja wpieniczam owsianke już kilka lat i zebym tak ciut schudła!! ::) no cóz starośc nie radość! ;)
-
Amorku Ty nie masz z czego :-*
-
Amorku, by schudnąć, trza mieć z czego >:D :-*
Ale skoro w swojej skórze się dobrze czujesz, to niech tak trwa :)
-
.. zebym tak ciut schudła!! ::)
Amorku kcesz wchodzić do dom przez dziurkę od klucza :o ;)
-
Na was zawsze można liczyc ! :-* :D ale mnie chodzi o te kg na brzuchu, albo niech się ten tłuszcz poprzesuwa na mniej newralgiczne miejsca! ;)
-
Amorku opomka to sprawa PESEL-u nic się z tym nie da zrobić
::((
-
nie Natalio ,to kwestia cwiczen i diety , wiek to tylko wymówka! ;)
pocwiczyłam poranne ćwiczenia i pania z kompa, zjadłam owsiankę i lecę na kilkukm spacer z wózkiem! :-*
-
Amorku, miłego latania ;), podziwiam nieustająco i zazdroszczę - figury (o jakim brzuchu ty mówisz!!!), energii, entuzjazmu i silnej woli!
:oklaski:
-
ale mnie chodzi o te kg na brzuchu, albo niech się ten tłuszcz poprzesuwa na mniej newralgiczne miejsca! ;)
hehe...też bym chciała, żeby mi się tłuszcz z brzucha przesunął wyżej
prosto do stanika xhc
-
dzięki Danusiu ,ale przesadzasz! :-* :-* :-*
róza -cos ty ! nie na piersi, bo w tłuszczu jest dużo estrogenow !! ;)
a ja wpadłam na kawkę do domku ( dziadek dziś do roboty nie pojechał,bo Katowice przyblokowane z powodu Tour de Pologne to chwilkę zajmie się wnusiem ), zrobiliśmy z małym już 4,7 km jak endomondo pokazuje, no to do kawki mam "słodkie" - chleb zytni magowy z tahiną i kapką dżemu z wisni. I dalej jeszcze z km wózkowego spaceru ! Całusy! ale upał!
-
ja wpieniczam owsianke już kilka lat i zebym tak ciut schudła!! ::) no cóz starośc nie radość! ;)
a z czego Ty chcesz schudnąć dziewczyno???
wczoraj jak wyszłaś z auta w tej ślicznej sukience, to normalnie jak dwudziestolatka wyglądałaś! :oklaski:
-
Beciu aj low ju :-* :-* :-* ;D
zakwasik już podrósł pięknie , podrzucę , jeszcze nie wiem gdzie