i coś mi się wydaje, ze tobie już tez na to zwracałam uwagę!
owsianka i kasze to węglowodany, zdrowe, ale nie dla cukrzyka i o tej porze dnia, a na pewno nie dla otyłego cukrzyka.
OLek jada - omlet z dwóch jaj ze szpinakiem, pastę z ciecierzycy lub soczewicy, rybę wędzoną, pastę z jaj na twardo do tego kromka ciemnego chleba, może być maleńka łyzeczka masła , ja przemycam mu avocado, i duzo warzyw, pomidorki, sałata kiszonki, cebulkę, koperek, paprykę. Na drugie śniadanie koktajl z owocami i maślanką i do tego można dorzucic łyżeczkę ugotowanej kaszy lub innego węglowodanu.
