Pij czerwone wino (z umiarem). Codzienna umiarkowana porcja alkoholu (szklaneczka czerwonego wina jak w przypadku Sardyńczyków albo czarka lub dwie sake, którą piją Okinawczycy) może zmniejszyć ryzyko chorób serca i łagodzić stres.
Znajdź sobie w życiu cel, dla którego warto się budzić każdego dnia – może to być praca, hobby, nauczenie się czegoś nowego, np. opanowanie języka obcego.
