« poprzedni następny »
Strony: [1] 2 3 ... 63   Do dołu

Autor Wątek: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...  (Przeczytany 219220 razy)

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« dnia: Kwietnia 15, 2013, 06:59:18 pm »
To strony do ktorych często sięgam. Cwiczenia na mięsnie brucha, na ramiona ,nogi .  Trwają krótko ,ale są efektywne!  MOżna wykonywac je co drugi dzien. W pozostałe - szybki marsz z kijami, rower, bieganie , aerobik, basen, tai chi , joga .

http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0
http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k
http://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ
http://www.youtube.com/watch?v=8X2JDMS87CY
Zapisane
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline b_angel

  • SPA
  • Uzależniona
  • *****
  • Wiadomości: 5707
  • przewróciło się, niech leży
    • Amazonka_klub
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #1 dnia: Kwietnia 15, 2013, 07:24:11 pm »
hmmm
może wreszcie sie za siebie wezmę
bo od leżenia jakoś nie mogę schuść
Zapisane
      Ważną rzeczą jest nie to, co się da­je, ale to, z cze­go się ustępuje.   C.R. Zafon

Offline dani

  • Wtajemniczona
  • ***
  • Wiadomości: 2350
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #2 dnia: Kwietnia 15, 2013, 08:16:36 pm »
Bo trzeba się na boki od czasu do czasu przekręca Anioł. O:-)
Zapisane

Nigdy się nie cofał. Odwracał się i szedł naprzód -  S.J.L.

Offline amado

  • SPA
  • Zakorzeniona
  • *****
  • Wiadomości: 3444
  • mój tekst
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #3 dnia: Kwietnia 15, 2013, 08:22:40 pm »
też się wziąć powinnam, bo z jedzeniem, raczej nie jedzeniem, zwłaszcza słodyczy zupełnie mi nie wychodzi  :(
teraz dobry czas żebym więcej pochodziła  8)
Zapisane


diagnoza: rak piersi przewodowy inwazyjny G3 - 09.2005
operacja: mastektomia - 10.2005
chemioterapia: AC x 4, Taxol x 4
radioterapia
tamoxifen
arimidex

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #4 dnia: Kwietnia 15, 2013, 09:19:53 pm »
Zapisane
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #5 dnia: Kwietnia 19, 2013, 08:21:21 pm »
Wczoraj znalazłam lepsze zakończenie ćwiczen -czyli 8min ABS streatching

http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw
Zapisane
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline Becia

  • Swojaki
  • Zakorzeniona
  • *
  • Wiadomości: 3537
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #6 dnia: Kwietnia 20, 2013, 10:28:10 am »
dzisiaj w Parku Kultury w okolicach Stadionu Śląskiego bieg nordic walking  :)
w dzisiejszym DDTVN Dorota Gardias prezentuje pogodę z Parku i poleca ten sport; podobno ma być jeszcze rozmowa z trenerem
Zapisane
"Człowieczy los nie jest bajką ani snem.
Człowieczy los jest zwyczajnym, szarym dniem."

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #7 dnia: Kwietnia 20, 2013, 12:07:48 pm »
NO własnie ! Dlaczego mnie tam nie ma?????
Zapisane
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline Kela

  • Swojaki
  • Zakorzeniona
  • *
  • Wiadomości: 4100
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #8 dnia: Kwietnia 21, 2013, 08:51:23 pm »
Szanowny zaproponował przejażdżkę rowerami
czemu nie?
20 kilometrów później moje pytanie brzmiało: "czemu tak?" ;)
Zapisane
rak piersi (carcinoma tubulare infiltrativum multifocale)
mastektomia piersi prawej - 2006
rekonstrukcja piersi - 2007
leczenie: chemioterapia 4 x FAC, hormonoterapia - Tamoxifen

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #9 dnia: Kwietnia 21, 2013, 09:07:48 pm »
A ja dzis dałam sobie czadu! Zwykła codzienna nasza trasa ( wyprowadzam męża) koło 6 km w 40min. A w domku przerobiłam wszystkie linki wklejone powyżej i bardzo zadowolona jestem :)
Zapisane
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline agawa

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12291
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #10 dnia: Kwietnia 21, 2013, 10:26:27 pm »
Cytat: Amor w Kwietnia 21, 2013, 09:07:48 pm
przerobiłam wszystkie linki

Wszystkie??? Amor, ale Ty masz pałera  8)
Zapisane

Offline Parabola

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 5538
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #11 dnia: Kwietnia 21, 2013, 11:11:16 pm »
... przy tych linkach się zmęczyłam...
Zapisane
listopad 2003 rak piersi prawej carcinoma metaplasticum, carcinoma planoepitheliale  akeratodes.
G-2 T1NoMo trójujemny, zabieg oszczędzający.
6 chemii CMF i radioterapia.
IO Kraków Garncarska

Offline Parabola

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 5538
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #12 dnia: Kwietnia 21, 2013, 11:12:07 pm »
... łaa nie dopisałam, że z samego otwierania....  :0ulan:
Zapisane
listopad 2003 rak piersi prawej carcinoma metaplasticum, carcinoma planoepitheliale  akeratodes.
G-2 T1NoMo trójujemny, zabieg oszczędzający.
6 chemii CMF i radioterapia.
IO Kraków Garncarska

Offline amado

  • SPA
  • Zakorzeniona
  • *****
  • Wiadomości: 3444
  • mój tekst
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #13 dnia: Kwietnia 22, 2013, 09:03:01 am »
ja jeszcze dałam radę trochę popatrzeć  :brzuszki:, ale wygodnie siedząc  8)
Zapisane


diagnoza: rak piersi przewodowy inwazyjny G3 - 09.2005
operacja: mastektomia - 10.2005
chemioterapia: AC x 4, Taxol x 4
radioterapia
tamoxifen
arimidex

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #14 dnia: Kwietnia 22, 2013, 01:58:18 pm »
Przyjrzyjcie się dokładnie cwiczeniom- pierwsze trwają 5 min, pozostałę koło 8 ! To naprawde nie jest duzo i szybko mija. Najtrudniejsze ( najbardziej się pocę) przy tych na pośladki. A stretching to juz sam odpoczynek.  Zamierzam robic to co 2,3 dzien plus codziennie nordic walking , tai chi mam w piątki ( podobno mamy pokaz niedługo), przydałby się i basen! :) Cwiczcie!  :0ulan:
Zapisane
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat
Strony: [1] 2 3 ... 63   Do góry
« poprzedni następny »