Autor Wątek: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...  (Przeczytany 219232 razy)

Offline agawa

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12291
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #15 dnia: Kwietnia 22, 2013, 05:43:22 pm »
Cwiczcie!  :0ulan:

Ja, Amorku, ćwiczę :)
... myślenie o ćwiczeniu ćwiczę  :P...

No, może 2 razy w tygodniu coś tam powywyjam; ale do Ciebie mi hen_daleko :)

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #16 dnia: Kwietnia 23, 2013, 07:28:51 pm »
No to biore się do roboty chociaz bardzo mi się nie chce, bo ciężki dzien miałam....kto ze mną poćwiczyc???? Ruchy, ruchy!!!
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline b_angel

  • SPA
  • Uzależniona
  • *****
  • Wiadomości: 5707
  • przewróciło się, niech leży
    • Amazonka_klub
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #17 dnia: Kwietnia 23, 2013, 07:30:19 pm »
eeeeeeeeeeeeeeeetaaaaaaaaaaaam
nie kce mi sie


      Ważną rzeczą jest nie to, co się da­je, ale to, z cze­go się ustępuje.   C.R. Zafon

Offline mag

  • SPA
  • Uzależniona
  • *****
  • Wiadomości: 12000
  • Bardzo mi z tego powodu wszystko jedno
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #18 dnia: Kwietnia 23, 2013, 08:04:34 pm »
nie ma mowy!
dziś skakałam po łące!
fotki robiłam Monice_od_żyraf  i jej rozbrykanym dzieckom, ufff... ledwo żywam...
:o


rak piersi  potrójnie ujemny (TNBC), zajęty 1 węzeł, mastektomia: 2000, chemia 6xCMF, rekonstrukcja: 2006 i XI 2017 przerzuty do kości i tk. miękkich

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #19 dnia: Kwietnia 23, 2013, 08:34:27 pm »
Jużżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżżż ufffffffffffffffffffff :)
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline magdap

  • Rozeznana
  • *
  • Wiadomości: 171
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #20 dnia: Kwietnia 23, 2013, 09:39:05 pm »
ja dziś z kijami 1,5 godziny łaziłam :)
co mnie nie zabije -to mnie wzmocni

Offline hamak

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 9926
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #21 dnia: Kwietnia 23, 2013, 09:49:30 pm »
A ja jeszcze nie łażę, ale jak łażę, to bez kijów - jakoś mi one zawadzają :P
Diagnoza: rak piersi (carcinoma ductale invasium)
Leczenie:
1-sza mastektomia - 2003r. T2, G2, Er (-), Pgr (-), usunięte węzły chłonne, chemioterapia, radioterapia;
2-ga mastektomia - 2011r. T1, G2, Her2 (-), Er (+), Pgr (+), biopsja węzła wartowniczego (-), hormonoterapia (Tamoxifen)

Offline Becia

  • Swojaki
  • Zakorzeniona
  • *
  • Wiadomości: 3537
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #22 dnia: Kwietnia 24, 2013, 08:34:39 pm »
Amorku, jeszcze ten link mi brakował do kompletu   8):

http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM
"Człowieczy los nie jest bajką ani snem.
Człowieczy los jest zwyczajnym, szarym dniem."

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #23 dnia: Kwietnia 24, 2013, 09:06:16 pm »
Dobre Beciu! :) Mam nadzieję ,ze juz ćwiczysz!  :)
POdałas linka do cwiczen aerobowych , one spalają tłuszcz. Ja podałam linki do cwiczen siłowych, ktore wzmacniają , rzezbią miesnie! POwinno się wykonywac takie cwiczenia na zmianę- jeden dzien aerobowe, drugi siłowe. Nie na raz, miesnie musżą odpocząc od tych samych cwiczen. I dopiero są efekty. Ja za aerobowe trakuję moj  szybki nordic walking , chociaz nie ukrywam takie spalanie jak podałas czyli np aerobic jest bardziej efektywny! To do dzieła! :) :0ulan:
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline DanaPar

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 10911
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #24 dnia: Kwietnia 29, 2013, 01:27:17 pm »
Amorku i ja dołączam do tych ćwiczących.
Zaczęłam biegać (co drugi dzień). Mój rekord 5 x wokół stadionu (5x800 m) bez odpoczynku.
Wczoraj był basen i rowerek (30 km z 15 minutową przerwą).
Przygotowuję się kondycyjnie na Peru, bo nie chcę opóźniać grupy, a żal by było zostać w hotelu, gdy inni maszerują.
Kije to raczej zimowo-jesienną porą. Teraz wolę rower.
Co do tych ćwiczeń  :brzuszki: to jestem mało konsekwentna. W końcu babcia ma swoje prawa.
Carcinoma introductale G3: mamotom 22.09.05.
4 x AT
mastektomia + 22 węzły (2 zajęte): 2.01.2006
4 x AC
radioterapia 50,0 Gy w 25 frakcjach
ER-, PR-, HER +++

Offline metka

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 5558
  • "Spieprzaj, dziadu!" (L.K.)
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #25 dnia: Kwietnia 29, 2013, 01:35:10 pm »
o matko, dziewczyny...  ::((

ja jestem na etapie rehabilitacji... i cieszę się jak udaje mi się wytrzymać godzinne ćwiczenia "zdrowy kręgosłup"...
rak piersi w czasie ciąży. potrójnie ujemny (TNBC).
stopień zaawansowania T4bN2M0. stopień złośliwości G3.
zajęte węzły chłonne pachowe i podobojczykowe, powiększone szyjne.
chemioterapia AT (Adriamycyna+Taxotere). radioterapia przedoperacyjna.
mastektomia 2011. obrzęk ręki :/

Offline mag

  • SPA
  • Uzależniona
  • *****
  • Wiadomości: 12000
  • Bardzo mi z tego powodu wszystko jedno
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #26 dnia: Kwietnia 29, 2013, 01:47:59 pm »
Dana, podziwiam Twoją kondycję, ja chyba nie dam rady przebiec nawet 100m ...  :o

ale stadion chyba troszkę "rozbudowałaś" - za moich czasów to une miały "w obwodzie" tylko 400 metrów  ;D

jadę zaraz do lasu, może się troszkę poschylam przy skalniaku - liczy się?


  xhc


rak piersi  potrójnie ujemny (TNBC), zajęty 1 węzeł, mastektomia: 2000, chemia 6xCMF, rekonstrukcja: 2006 i XI 2017 przerzuty do kości i tk. miękkich

Offline DanaPar

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 10911
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #27 dnia: Kwietnia 29, 2013, 03:56:03 pm »
Madziu masz rację. Byłam z siebie taka dumna, jak przebiegłam 5 okrążeń, że mi się pomerdało. Zaczynałam od biegu kółka, potem szybki marsz całe kółko i znowu bieg, naturalnie truchtem. Robiłam tak naprzemiennie 7-8 razy, a gdy po kilku razach takich ćwiczeń udało mi się zrobić truchtem 5 kółek, to aż mnie zaparło z dumy. Dodam, że nigdy nie lubiłam biegać.
Ale faktem jest, że często mnie energia rozpiera i po zmęczeniu fizycznym, w jakiś dla mnie niezrozumiały sposób, znikają chandry. 
Ćwiczenie Madziu czyni mistrza, zresztą w każdej dziedzinie. Dasz radę na pewno przebiec nie tylko 100 m, tylko trzeba zacząć i nie rezygnuj z deserków bo z nich płynie moc i siła. Ja sobie nie wyobrażam dnia bez kawki i czegoś słodkiego. I nawet podwyższony cholesterol, tego nie zmieni.  :0ulan:
Carcinoma introductale G3: mamotom 22.09.05.
4 x AT
mastektomia + 22 węzły (2 zajęte): 2.01.2006
4 x AC
radioterapia 50,0 Gy w 25 frakcjach
ER-, PR-, HER +++

Offline agawa

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12291
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #28 dnia: Kwietnia 29, 2013, 07:18:57 pm »
energia rozpiera i po zmęczeniu fizycznym, w jakiś dla mnie niezrozumiały sposób, znikają chandry. 


Ależ to sposób całkiem zrozumiały. Się endorfinki wydzielają  :))

Ja niestety biegać już nie mogę. Albo: na razie biegać nie mogę.
Całą swoją młodość biegałam intensywnie; nawet maraton przebiegłam dwa razy. I miałam w głowie taki obrazek, że biegać każdy może. Ja też. Nawet z 15-stoma kilogramami nadwagi po 20 latach siedzenia na tyłku ;)
I ścięgna Achillesa mi się zapaliły bardzo boleśnie po kilku dniach biegania. Przedawkowałam ;). Niestety opinia mojej doktorki ortopedki jest taka, że biegać mi nie wolno. I już.
Pozostał rower i maszerowanie z kijami.

Dano, jesteś dzielna bardzo :)
Pozostaje mi zazdrościć. I bardzo Cię wspierać.

Szepnę tylko: na Achillesy uważaj. Boli ogromnie...  :(

Offline DanaPar

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 10911
Odp: Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...
« Odpowiedź #29 dnia: Kwietnia 29, 2013, 08:45:05 pm »
Agawo, ale przedawkowanie biegów mi nie grozi. Nie jest to mój ulubiony sport. Zaczęłam biegać, by podnieść kondycję, a maszerowanie zabiera dużo więcej czasu, co nie znaczy, że nie jest skuteczne.
Jesteście młodziutkie, więc i tak z pewnością kondycji Wam nie brakuje. A w moim wieku, jak się nic nie robi, to starość ruchem jednostajnie przyśpieszonym nas dopada, a ja próbuję ją tylko nieco wyprzedzać. Ot cała filozofia. Choć nie ukrywam, że czasem dopada mnie leń i sobie odpuszczam.
Carcinoma introductale G3: mamotom 22.09.05.
4 x AT
mastektomia + 22 węzły (2 zajęte): 2.01.2006
4 x AC
radioterapia 50,0 Gy w 25 frakcjach
ER-, PR-, HER +++