Zalecenia dla chorych po mastektomii dotyczące kończyny górnej po stronie operow

[dr n.med. Robert Wiraszka]

ZALECENIA DLA CHORYCH PO MASTEKTOMII
dotyczące kończyny górnej po stronie operowanej

 Jeżeli będziesz w takiej potrzebie, zawsze informuj pracowników ochrony
zdrowia (lekarzy, pielęgniarki, ratowników) o tym, że jesteś Amazonką
 Jeżeli to tylko możliwe, oszczędzaj kończynę górną po stronie operowanej –
nie podawaj jej do:
• pomiaru ciśnienia tętniczego krwi
• szczepień podskórnych
• pobierania krwi i dożylnego podawania leków
 Jeżeli jednak wydarzy się sytuacja, która zmusi lekarzy do ingerencji (np.
dojdzie do złamania kończyny i konieczności założenia gipsu) postępuj
zgodnie z zaleceniami lekarzy.
 Podczas snu używaj tzw. „trójkąta” lub „klina”, czyli stosuj wysokie ułożenie
kończyny
 Noś protezę odpowiednio dobraną do blizny i budowy klatki piersiowej w
prawidłowo dopasowanym staniku
 Unikaj noszenia bluzek z ciasnymi mankietami
 Przełóż na palce drugiej ręki obrączki i pierścionki
 Unikaj staników i ubrań z wąskimi ramiączkami
 Pamiętaj o codziennej gimnastyce i masażu kończyny
 Chroń kończynę przed oparzeniami, skaleczeniami, zakażeniami,
odmrożeniami – prace domowe i w ogródku wykonuj najlepiej w
rękawiczkach ochronnych (lateksowych, bawełnianych)
 Unikaj przeciążania kończyny: dźwigania, długiego wykonywania czynności
jednostajnych (szydełkowanie, prasowanie, mycie podłóg czy okien, dojenie
krów) oraz czynności wymagających pchania, ciągnięcia, szarpania
 Jeżeli musisz wykonywać prace jednostajne, rób częste przerwy „strzepując”
uniesioną dłoń, „wkręcając żarówki”, „czesząc włosy”, etc.
 Torebkę noś na przeciwnym ramieniu lub przewieszona na skos ze zdrowego
ramienia
 Unikaj nadmiernego opalania kończyny (stosuj filtry ochronne o wysokich
wartościach)
 Zafunduj sobie luźną bransoletkę na chory nadgarstek z napisem „Jestem
Amazonką” – w razie wypadku lub nagłej sytuacji (zawał, udar) poza domem
Pogotowie Ratunkowe nie zrobi Ci nieświadomej krzywdy.

[Reniafiz]

To jest taki podstawowy elementarz Amazonek bardzo przydatna informacja

[braja]

O bransoletce nie pomyslałam... dobry pomysł. Czy taką można gdzies kupić czy sie samemu robi?

[aquila]

O bransoletce nie pomyslałam... dobry pomysł.

no niezbyt, bo skoro na nadgarstku, to wszyscy mogą to zobaczyć; jakby ludzie byli normalni, to nie byłoby to problemem, ale w społeczeństwie raczej dominuje tępota i ciasnota; mi wystarczy, że "nierakowa" służba zdrowia paczy na mnie jak na kosmitę, nie chcę żeby tak robiła jeszcze kasjerka w markecie, fryzjerka, koleżeństwo z pracy itp.

[ptaszyna]

kochane, macie jakiś pomysł na moje skrzywianie ??
to chyba jest w psychice, mimo woli lewy bark krzywię do środka, jak sobie przypomnę, to prostuję się
byłam dzisiaj w sklepie medycznym, i to co mają to nie dla mnie, pasy ściągające pod pachę nie są dla mnie, węzły chłonne
i nie wiem czy od tego, zaczyna mnie boleć w barku i ręka  

[renifer]

Teraz przeczytałam i... no tego, na pewno unikam dojenia krów
A serio, ręka zaczęła mi dokuczać dopiero po powrocie do pracy. Z tego wynika, że najbardziej mi szkodzi siedzenie

[mag]

ptaszyno,
sądzę, że to mimowolne krzywienie barku do środka może być przyczyną Twoich dolegliwości,
ja - po tylu latach bez kłopotów - nagle zaczęłam podnosić lewy bark ku górze,
robię to siedząc przy komputerze,
powoduje to niepotrzebne napięcie mięśni i cholerny ból w łopatce...

trwa to już dość długo, w 2012/13 miałam z tego powodu przykurcz, który mozolnie rozćwiczyłam (nie sama, musiałam chodzić na rehabilitację)
ale nadal podciągam bark do góry - i nie mam pojęcia dlaczego to robię

[agawa]

Chyba jednak jakieś nawyki, najczęściej przy siedzeniu, są najgorsze. Dopiero, gdy zaczął boleć mnie nadgarstek, a wcześniej drętwiały mi palce u dłoni, przyłapałam się na nawykowym siedzeniu pochylona w jedną stronę z podpartym łokciem o twarde podłoże. Pomaga gimnastyka, rehabilitacja, masaż, ale przede wszystkim pilnowanie prawidłowej pozycji przy siedzeniu.

[ptaszyna]

kurde, wcześniej nigdy nie chodziłam do lekarzy
a teraz to dalej nie umiem się do tego dostosować, i jeszcze znalezc czas na rehabilitację
zwolniłam tempo życia ale widzę, że to jeszcze mało
jak sobie z tym radzicie?

[Mirusia]

Wczoraj czytałam jakąś rozmowę na temat dolegliwości barkowo_rękowych, szczególnie po powrocie do pracy, zwłaszcza siedzącej. Dziewczęta, te niedomagania, to wiecie nie łod siedzenia  Tu siem uśmiecham, bo wiem, że reniferku żartowałaś.

Ale przypominam 
Wszystkie te dolegliwości u nas wszystkich mogą się potęgować właśnie po powrocie do pracy. Siedzącej. Ręce macie wtedy cały czas do przodu, a to u nas, amazonek, powoduje ściąganie do przodu i przykurcze. Wszystkie też prace domowe są z ręcoma do przodu, a to dla nas niezadobrze. Dlatego prosam se w necie wyszukać ćwiczenia na odwodzenia rąk, barków, do tyłu. I zacząć ćwiczyć. Polecam też therabandy. Zaczynać trzeba od tych najsłabszych. Ich moc oznaczona kolorami. I polecam piłkę rehabilitacyjną. Ćwiczenia na niej na pleckach i pajacyki ręcoma do podłogi.
I uwierzcie, że naprawdę można sobie pomóc tymi najprostszymi sposobami.
Jestem tego przykładem 

Kiedyś Keli podpowiadałam, jak ćwiczyć.
Jak to znajdę na forum to wkleję.

I do roboty 

Czytałam kiedyś wywiad z jednym z gitarzystów i miał te same problemy co my.
Z powodu właśnie gitary.
Jakiś anglik, który związał się z polką. To akurat nieistotne.
Przyznał, że musi ćwiczyć.

[ptaszyna]

wiesz Mirusia, po Twoim wpisie, przypomniały mi się stare tornistry na plecy , pewnikiem Ty ich już nie znasz:)
byłyby tera super na prostowanie 

[Mirusia]

No jak to nie pamiętam  Nosiłam przeca.
Ale jest coś lepsiejszego na prostowanie plecków.
Pajączki, które piszczą, jak delikwent się garbi.
Ale to działa tylko i wyłącznie na plecki.

W naszych ćwiczeniach chodzi o maksymalne, do granic bólu, odwodzenie rąk do tyłu.
Pajączek to za mało.
No i basen tu dobry.

[ptaszyna]

tak myślałam że kłania się basen a ja nie pływający wodnik
mam już strój kąpielowy i zbieram się na wykup nauki , ale tera na tą porę roku się dygam, o przeziębienie łatwo

[danuta]

hmmmm, a odśnieżanie ( podjazd do garażu, dojście do domu) po dużych opadach śniegu ?  poczyniłam coby móc wyjść/wyjechać z chałupy w razie potrzeby, nie powiem, lekko nie było, kawał śniegu dzisiaj napadało +

[ptaszyna]

Danusia, mieszkam w bloku i nie mam nic do odśnieżania, bo nawet autko stoi pod chmurka
tylko, że machanie łopatą to też wyciąganie rąk do przodu, a Mirusia pisała, że trza do tyłu