Autor Wątek: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!  (Przeczytany 152882 razy)

Offline metka

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 5558
  • "Spieprzaj, dziadu!" (L.K.)
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #945 dnia: Maja 27, 2015, 08:18:35 pm »
proszę mi się tu zameldować te dziewczyny, które uskuteczniają mega_skomplikowaną dietę pt. 5_posiłków_dziennie.

jak Wy to robicie?

ja sobie teraz rozpisuję menu, i to z pomocą poradnika jak być piękną_szczupłą_i_seksi, więc w zasadzie modyfikuję letko, a nie wymyślam...
przy środzie wymiękłam. czwartek zrobiłam chyba tylko siłą woli. przy piątku wyłączyłam długopis. przecież to oszaleć można! 5 razy dziennie! za każdym razem co innego, i każdego dnia co innego. jak to ogarnąć?!  :o



praktykantki (i stażystki) proszę o dzielenie się doświadczeniem, bo inaczej nie uwierzę, że to się wogle da!
rak piersi w czasie ciąży. potrójnie ujemny (TNBC).
stopień zaawansowania T4bN2M0. stopień złośliwości G3.
zajęte węzły chłonne pachowe i podobojczykowe, powiększone szyjne.
chemioterapia AT (Adriamycyna+Taxotere). radioterapia przedoperacyjna.
mastektomia 2011. obrzęk ręki :/

Offline TOJKA

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 11077
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #946 dnia: Maja 27, 2015, 08:28:27 pm »
prościzna
akurat z 5oma posiłkami to da się zrobic
gorzej z pokusami ;)

jem to co normalnie je każdy człek wyłączając smażone i słodycze, no i tak jak wcześniej pisałam niektórych rzeczy (np ziemniaków) po pół wcześniejszych porcji ;)
1. godz. 8.30  śniadanie 
2. godz. 11.30 II śniadanie
3. godz. przed 16-tą obiad
4. godz. 18-19.00 obiad lub podwieczorek/ w zależności jak obfity był obiad spod nr 3
5 godz. 21  kolacja - a właściwie namiastka kolacji, bo jest to najczęściej jabłko lub jogurt albo jakaś zielenina

pkt 1 i 2 - jestem wtedy w pracy więc są to zazwyczaj kanapki, choc powoli przestawiam się, aby drugim śniadaniem była jakaś sałatka
niestety nie udaje mi sie dotrzymywać dokładnie zasady co 3 godziny, bo wystarczy,że się spóźnie na autobus to moje godziny posiłków biorą w łeb; a w pracy tez rożnie bywa - u nas nie ma przerwy śniadaniowej, każdy je jak znajdzie minutę czasu/ najczęściej sprawdzając pocztę ;)
« Ostatnia zmiana: Maja 27, 2015, 08:30:54 pm wysłana przez TOJKA »
operacja oszczędzająca 2008r
rak piersi przewodowy inwazyjny, potrójnie ujemny, G3
zajęte węzły (ile? wpiszę jak zajrzę do dokumentów ;) )
chemioterapia 6 x AC;  radioterapia
operacja i leczenie w Wielkopolskim Centrum Onkologicznym

Offline aquila

  • Swojaki
  • Zakorzeniona
  • *
  • Wiadomości: 4189
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #947 dnia: Maja 27, 2015, 08:49:28 pm »
w tygodniu jem dziennie ok 5 posiłków, niekoniecznie zdrowych, w weekendy 2 dziennie też niekoniecznie zdrowe ;)
to łatwe, raczej nie wychodzę z domu bez śniadania, w pracy jem dwa razy - czasem są to owoce, sałatki, orzechy, kefirki, serki, a czasem batoniki, drożdżówy i inne świństwa
jak wracam po pracy do domu zwykle chapnę cuś na szybko, najczęściej jest to czekolada (nie polecam :P) plus obowiązkowo kawa
a na kolację jem obiad - dużo warzyw plus coś białkowego
jezd to 5 posiłków, ale niekoniecznie w takim składzie i takiej kolejności jakby se dietetyki życzyli :P

Offline hamak

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 9926
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #948 dnia: Maja 27, 2015, 10:43:18 pm »
 xhc
Diagnoza: rak piersi (carcinoma ductale invasium)
Leczenie:
1-sza mastektomia - 2003r. T2, G2, Er (-), Pgr (-), usunięte węzły chłonne, chemioterapia, radioterapia;
2-ga mastektomia - 2011r. T1, G2, Her2 (-), Er (+), Pgr (+), biopsja węzła wartowniczego (-), hormonoterapia (Tamoxifen)

Offline agawa

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12291
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #949 dnia: Maja 27, 2015, 11:18:23 pm »
jadam 5 posiłków w te dni, gdy całe pracuję. Nie mam możliwości ani kupienie czego w robocie, ani wyskoczenia do knajpki, bo czasu na to nie ma. Zabieram pudełeczka z domu przygotowane poprzedniego dnia. Gdy pudełeczka są, a pokus nie ma - jest git. Najgorzej jest w dni wolne - ciągle podżeram, a do tego zjadam 'normalne' posiłki, w dodatku jedzone wolno i długo; niby to dobrze, ale wtedy zjadam duuuużo więcej.
Ale naj_naj_najgorsze są wieczory; masakra  :-[ >:(
Gdy wracam późno, tak jak dziś, to jedynie herbata i już. Ale gdy wracam wcześniej - robię kolację dla wszystkich, a później jeszcze oni sobie idą, a ja zostaję przy stole kuchennym, gdzie resztki kolacji sobie dogorywają, a ja zasiadam do czytania, pisania etc. I znowu wyjadam/dojadam  ::)

I jeszcze jedno: nauczyłam się wkładać sobie do kieszeni luzem orzechy i migdały; jeśli w ciągu dnia zgłodnieję - mam pod ręką, nie muszę nerwowo rozglądać się za batonikiem z kiosku ;) Choć ostatnio, bo na diecie jestem, pewien batonik nocami mi się śni  ;D

Offline TOJKA

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 11077
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #950 dnia: Czerwca 03, 2015, 10:47:20 pm »
moje odchudzanie ma przerwę ;)
zaczął się sezon truskawkowy
tak na oko, to dzisiaj "piąty miesiąc" he_he
a truskawy pyszności/mniam_mniam
operacja oszczędzająca 2008r
rak piersi przewodowy inwazyjny, potrójnie ujemny, G3
zajęte węzły (ile? wpiszę jak zajrzę do dokumentów ;) )
chemioterapia 6 x AC;  radioterapia
operacja i leczenie w Wielkopolskim Centrum Onkologicznym

Offline ptaszyna

  • Swojaki
  • Zakorzeniona
  • *
  • Wiadomości: 3540
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #951 dnia: Czerwca 03, 2015, 10:54:00 pm »
nie tylko Ty, teraz jest dobrze bo mam handlarza prawie pod blokiem   mnx
rak zrazikowy naciekający częściowo wieloogniskowy, rozproszony  T1N0M0
mastektomia piersi lewej XII 2011, chemioterapia 3 x AC, radioterapia, hormonoterapia

Offline agawa

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12291
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #952 dnia: Czerwca 03, 2015, 10:55:28 pm »
A ja jutro do Czech jadę  ;D swiczkowa z knedlikami będzie  mnx i piwo  mnx
… to tyle, jeśli chodzi o moje odchudki…  :D

Offline metka

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 5558
  • "Spieprzaj, dziadu!" (L.K.)
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #953 dnia: Czerwca 03, 2015, 11:31:50 pm »
pisałam już, że lubię ten wątek, bo zawsze można zacząć od początku? ja zacznę (znowu), jak mi się antybiotyk skończy i odzyskam ciut sił do ćwiczeń  ;D także spokojnie, możecie robić przerwę, tu zawsze ktoś będzie na Was czekał  ;)
rak piersi w czasie ciąży. potrójnie ujemny (TNBC).
stopień zaawansowania T4bN2M0. stopień złośliwości G3.
zajęte węzły chłonne pachowe i podobojczykowe, powiększone szyjne.
chemioterapia AT (Adriamycyna+Taxotere). radioterapia przedoperacyjna.
mastektomia 2011. obrzęk ręki :/

Offline Mirusia

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 7138
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #954 dnia: Czerwca 04, 2015, 09:58:25 am »
Moim zdaniem można spokojnie wsuwać kruskawki w dużych ilościach, bez poniechania odchudzanie, tylko bez cukrowe i bez śmietanowe, też  mnx
Robię tak co sezon i nie zauważyłam, abym przytyła  ;)

Offline Natalia

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 7182
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #955 dnia: Czerwca 04, 2015, 10:02:08 am »
Też tak robię bez cukru ( ze śmietaną nie lubię)  mnx
Natalia

Offline TOJKA

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 11077
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #956 dnia: Czerwca 04, 2015, 11:16:01 am »
Moim zdaniem można spokojnie wsuwać kruskawki w dużych ilościach, bez poniechania odchudzanie,

truskawki i insze owoce jem bez dodatków - dodatki zabijają smak owocu, a przecież nie chodzi o to, żeby kubki smakowe czuły cukier czy śmietanę ;)
chyba każdy organizm jest inny, zależy też jak się komu jedzenie "rozkłada".
kilogramów mi za dużo od owoców nie dochodzi, ale
na mój wypukły brzuszek duże ilości owoców działają, pozostawiając jeszcze bardziej wypukły - obwód jest dużo większy ;)
operacja oszczędzająca 2008r
rak piersi przewodowy inwazyjny, potrójnie ujemny, G3
zajęte węzły (ile? wpiszę jak zajrzę do dokumentów ;) )
chemioterapia 6 x AC;  radioterapia
operacja i leczenie w Wielkopolskim Centrum Onkologicznym

Offline roza3

  • Swojaki
  • Zakorzeniona
  • *
  • Wiadomości: 4908
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #957 dnia: Czerwca 04, 2015, 03:32:05 pm »
nie tylko Ty, teraz jest dobrze bo mam handlarza prawie pod blokiem   mnx

a ja w pracy  ;)
w zeszłym roku truskawki mi się w którymś  momencie przejadły....chyba pierwszy raz w życiu
2005-mastectomia piersi prawej, carcinoma ductale invasivum, G II, Bloom II, 13 węzłów usuniętych, w 2 przerzut, chemioterapia, trójujemna
2015-mastectomia piersi lewej-profilaktyczna z powodu brca1

Offline lulu

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 7986
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #958 dnia: Czerwca 04, 2015, 03:36:27 pm »
Owszem przejeść się mogą jak już nie ma miejsca na nie. Robi się miejsce i dalej  mnx
31.12.2007 amputacja piersi prawej metodą Pateya
Carcinoma mammae, G2, ER+, PGR+, HER2-
Przez 5 lat kolejno Tamoksifen, Egistrozol, Mamostrol
Po ponad 7 latach rak piersi lewej
21.08.2015 amputacja piersi lewej
ER-, PR-, HER2+++
4xAC i rok Herceptyna

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #959 dnia: Czerwca 12, 2015, 07:52:05 pm »
Ostatnio przerzuciłam się na pilates ( najpierw z you tube -rozgrzewka dla poczatkujących ,potem takowy pilates ), fajnie, na luzie, a miesnie napięte czuć dobrze - dla starszych pań jak ja  super !( młode niech skaczą :))
I dostałam kaszomanii- jaglana, pęczak, gryczana niepalona , perłowa  nie wspomnę o kochanej owsiance.  I na zmianę z owocami, podpieczonymi migdałami, jogurtem lub mlekiem , albo z gotowanymi warzywami i serem.  Dobre!!:)
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat