Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!

[mag]

też się zastanawiam, jak to logistycznie rozwiązać - te 10km 

[roza3]

Szukać, ale oddalonego o co najmniej 10 km I absolutnie nie zabierać pod własny dach

nie wiem jak to jest z zabieraniem pod własny dach.........być może się od tego wcale nie tyje

.......bo ja utyłam pod cudzym dachem 

[Becia]

Szukać, ale oddalonego o co najmniej 10 km I absolutnie nie zabierać pod własny dach

że nie zabierać pod własny dach, to już wiem    = w grę wchodzi tylko dochodzący 
ale dlaczego aż 10 km  
a może być tam i nazad 10  

[roza3]

może

[Amor]

To ja dziś z grubej rury- rano rozgrzewka z Chodakowską ( nic trudnego , po prostu rozgrzewka , którą chyba konsultowała z Dziarskim Dziadkiem)  , a potem 8 km z kjami! Zadowolona jestem ,ze hej , tylko tyłek mi  troszkę zmarzł !

[DanaPar]

Ja zaraz na kije idę, wczoraj był basen. Ale nie za bardzo mam co zrzucać, bo mimo obżarstwa świątecznego (bym to raczej nazwała niezdrowego jedzenia) przybyło mi może 200 g 
Ale wczoraj basen był dla mojej sztywności karkowej zbawieniem 

[madzia_61]

kobiety moje kochane potrzebuje diety cud 7 dniowej ,żeby obżarstwo świąteczne spalić bo w kieckę za tydzień nie wlizę ,wodę od jutro będę  pic ok 2 litra i co jeszcze ? 

[Natalia]

i omijaj kuchnie oraz lodowke z daleka

[madzia_61]

to wiem 

[Perła]

Woda z octem jabłkowym (łycha, dwie na szklankę), albo z cytryną...trzy razy dziennie. I... krótki, intensywny trening (najlepiej trzy, ale chociaż raz dziennie):
80 "pajacyków"
20 pompek (no...dyskusyjne, ja robię na ścianie  )
40 brzuszków
50 przysiadów
20 wypadów(na każda nogę)
1min. "krzesełka' przy ścianie
Babka płesznik+jajowata. Będzie git

[madzia_61]

1min. "krzesełka' przy ścianie
Babka płesznik+jajowata.   - bliżej poproszę

[Perła]

Pisałyśmy chyba tu o babkach!!! Wpisz se coś w necie w tym stylu: domowa wersja błonnika witalnego. Kupujesz dwie babki w zielarskim, zalewasz ich mix szklanką wody, popijasz duuużą ilością wody (żeby Ci się nie zrobił korek w jelitach) i się odchudzasz
A krzesełko... https://www.youtube.com/watch?v=T9YWd4lwqVk Ja z trudem wyrabiam tę minutę.

[madzia_61]

dziękować od jutra ćwiczę ostro !!!!!

[Perła]

Oczywiście, tej mieszanki dajesz łyżkę  ( łyżeczkę) na szklankę wody, to się robi taki lekki glut. wypijasz żwawo i popijasz I weź chodź jak najczęściej, jak baletnice : na wciągniętym brzuchu. Trzymanie takiego gorsetu też modeluje (podobno) sylwetkę. To porada od W.D, tak się w szkole katowali aktorzy

[mag]

chodzenie na wciągniętym brzuchu, non stop, na pewno pomaga,
wiem, bo kiedyś tak chodziłam, bardzo kiedyś...