Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!

[Perła]

No dobra,pompki tez czasem robiłam...A joga bez stania na głowie, to o kant stołu...

[Amor]

A ja nie jestem pewna czy to stawanie na głowie żle zrobi. Ja tam dawno temu jogę ćwiczyłam ( bo ja taka kobieta cwicząca ,ządnych ćwiczen się nie bałam   i pamiętam ,ze robiło się trojąt równoboczny z przedramion  i czoła. Cięzar był rozłożony! Rownie dobrze nie można robic tzw. deski - oparcie na przedramionach i stopach  i podniesienie  na sztywno  ciała, a ja ćwiczę bo tez czuję,ze ciężar rozkłada się równomiernie. MYśle, ze to wszystko jest bardzo indywidualne. Zaawansowani mogą pozwolic sobie na więcej , a jak ktoś ma dopiero zaczynać to trzeba bardzo ostrożnie.

[TOJKA]

Zaawansowani mogą pozwolic sobie na więcej ,

no no, i o to loto
ja se na nic nie mogiem pozwolić
toteż leżem bykiem, lody zajadam,a brzuszysko rośnie

wyrzuty sumienia zabijam kupowaniem sprzętu fitness i doładowywaniem karnetu na basen

[hamak]

od dzisiaj zaczęłam walkę o siebie 

Brawo, madzia
Ja też nabyłam kilogramowe ciężarki i... nadal się zbieram

[madzia_61]

niedawno odwaliłam kolejną porcje 40 pajacyków tym razem w towarzystwie wnuka ale mieliśmy radochę 

[Amor]

Swietnie! Z dziecmi czy wnukami można zrobić super ćwiczenia. Małe można używac jako obciążenie! Do przysiadów itp., podnoszenia . Ja  aktualnie mam co dzwigac i  podnoscic! Ulubiona zabawa - gonitwa po mieszkaniu - na czworakach! Można się zmęczyć!

[madzia_61]

wystarczy nie raz mi jak się ganiamy w drodze ze szkoły ,znaczy franco ucieka a ja go gonie  ,dzisiaj obgadaliśmy z mezowatym że będziemy biegać codziennie razem ,on wraca ok 20 i mała rundka kole nas

[Amor]

To sobie przywaliłam dziś Chodakowską! Bardzo jestem zadowolona , a mokra jaka!!:) ZAraz mi dobre samopoczucie wróciło. Widać ,muszę ćwiczyć!
https://www.youtube.com/watch?v=gwo2G_RnC78

[ptaszyna]

Amorku, oglądnęłam kawałek 

[agawa]

na Chodakowską lubię patrzeć… leżąc na kanapie 
Amorku, jeśli przeszłaś całość, to mocarz jesteś 

[Amor]

Jasne ,ze przeszłam bo bym się nie chwaliła. Dwa razy musiałam zwolnic bo już nie dawałam rady w szybkich  podskokach , raz zatrzymałam na 5 sek by łyknąc wody. Sama byłam ciekawa jak moja kondycja , przyznam nieskromnie  ,ze jestem zadowolona!  Jeśli jutro będę ok ( bo ostatnio dał mi w kosc szyjny)  tzn ,ze mogę to nadal cwiczyc bo mi odpowiada. Myślę ,ze dwa razy w tygodniu styknie.

[agawa]

kurcze, do roboty mi czas najwyższy się brać…  Od patrzenia mi nie przybędzie… hehe, a w zasadzie mi przybędzie, tylko nie tego, czego bym chciała 

[Perła]

Jutro zrobię tę Ewę..ostatnio trenuję codziennie. Ja się zawzięłam na płaski, jędrny brzuch. Niestety, do tego trzeba kardio, dlatego wierzę w pajacyki (wiara w pajacyki, to ci wiara! )

[agawa]

kardio robię na rowerze  Pewnie dlatego brzuch ciągle wisi 

[Amor]

Dla mnie jedynie kardio stanowi problem i dlatego się za to muszę zabrac solidnie, dla zdrowia.  Siłowe ćwiczę od lat i to jest pestka . Mięsnie brzucha mam silne  z 1000 różnych brzuszków mogę zrobic   , mimo to tłuszcz sobie egzystuje. Kardio jest bardzo potrzebne, bo i serce ,krążenie poprawia ,ale i spala tłuszcz. TYlko oby mój kręgosłup nie zrobił mi a kuku. W poniedziałek tak machałam  taśmą( najmocniejszą i  podwojnie złożoną ) na gimnastyce UTW,że paniom  sztuczne szczęki omal nie  wypadły! Chyba mnie to zdopingowało:)