Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!

[TOJKA]

Tojka, dziecko, co Ty za bzdury godosz, kurdupel, ale kształtny i proporcjonalny,
zbezzwisowy, z lekko wydętym, i to po połedniu jeno, brzuszkiem, który łatwo ukryć i który nie zniekształaca figury, jak to czynią opony.

Mirusiu, piszesz o Tojce w rozmiarze duży 38 - ubiegłoroczny
w tym roku jest 40/42

Amorku, dupeczka w rozmiarze 34 utrzymuje się nadal
spodnie biodrówki (których nie znoszę) mogę kupować w małym rozmiarze,
ale te, które lubię najbardziej (wysoki stan) nie nadają się żadne
jak obejmą brzuch to na biodrach i w dupie wiszą - z 10 kg pyrów by się zmieściło

dzisiejszy dzień obył się bez ssania - pilnowałam jedzenia co 3 godziny/ przepijałam wodą + dwie kawy (jeszcze z cukrem i mlekiem - nie daję rady bez)

[suchal]

Kawę TOJKA pij ze śmietanką 12% i wtedy nie trzeba słodzić.

[Amor]

Tojka musisz naprawić jeden błąd- zbyt duże porcje żarełka , za często ,pewnie  żołąd  rozbiłas i się tera upomina! ( znam ten bol z autopsji) Zmniejszyc go trzeba( nieoperacyjnie , uda się!

[TOJKA]

eeeeeeeee to co 3 godz to nie znaczy, że jem góre żarcia - ta góra żarełka od piątku należy do przeszłości

rano 1 kanapka + kawa
ok. 11 - jabłko lub coś małego (sałatka - bez chleba )
obiad - połowa mojej dawnej porcji ziemniaków (dzisiaj kasza) + coś tam
ok. 17 - dzisiaj nie było nic, bo mnie nie ssało - aaaaaaaaa nie, skłamałam, kawę wypiłam
ok 19.30 -20.00 - filet z kurczaka z warzywami

[Mirusia]

Kawę TOJKA pij ze śmietanką 12% i wtedy nie trzeba słodzić.

JA bym powiedziała, że lepiej ze zwykłym mlekiem nawet 

[TOJKA]

eeeee Mirusia, przeca pisałam, że z mlekiem piję

[hamak]

Myslę, że suchalkowi chodzi o to, że: jak z mlekiem (wszystko jedno ile procent) to bez cukru smak bele jaki, ale już ze śmietanką 12% smaczniejsza, to łatwiej bez cukru przełknąc i tym sposobem ony cukier eliminować. A potem mozna zmniejszać moc zabielacza

[Mirusia]

eeeee Mirusia, przeca pisałam, że z mlekiem piję

No to sorki, ślepak jestem 

[Amor]

eeeeeeeee to co 3 godz to nie znaczy, że jem góre żarcia - ta góra żarełka od piątku należy do przeszłości

rano 1 kanapka + kawa
ok. 11 - jabłko lub coś małego (sałatka - bez chleba )
obiad - połowa mojej dawnej porcji ziemniaków (dzisiaj kasza) + coś tam
ok. 17 - dzisiaj nie było nic, bo mnie nie ssało - aaaaaaaaa nie, skłamałam, kawę wypiła
ok 19.30 -20.00 - filet z kurczaka z warzywami

to co pisałam dotyczyło przeszłości,aktualne menu masz w porzadeczku i tylko patrzeć a efekty będą

[TOJKA]

taaaaaaa, ino cobym dała radę i z głodu nie padła

[Amor]

Dietę masz ok może dodaj więcej jedzenia i powolutku zmniejszają porcję!jak odstawisz slodycze jux będą efekty . ważniejsza jest jakość a nie ilość jedzenia!i koniecxnie jakieś ćwiczenia!

[TOJKA]

i koniecxnie jakieś ćwiczenia!

na razie jazda na rowerze (5-10km) i codzienny bieg na autobus + około 10 razy prawie biegiem po schodach na drugie piętro muszą wystarczyć

[metka]

ja mam jeszcze 10 dni... właśnie wpierniczam ciasteczka owsiane z żurawiną. powoli myślę o innej sukience... 

[TOJKA]

czy można se przekanszać jakimiś orzeszkami, albo cus_inszym ?
melduję posłusznie, że kilogram se poszedł hen_hen coby nie powiedzieć, że w pipe
ino straszliwie głodna chodzę ;(
ale do słodyczy już mnie nie ciągnie
dzisiaj to nawet obojętnie przeszłam wedle lodziarskiej lodówy

[Mirusia]

Ale maluśko, zdrowe, ale kaloryczne