Autor Wątek: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!  (Przeczytany 167874 razy)

Offline aquila

  • Swojaki
  • Zakorzeniona
  • *
  • Wiadomości: 4189
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #825 dnia: Maja 03, 2015, 11:35:57 am »
ostatnie półtora miesiąca to dla mnie dwie wersje diety stresowej - jedna oznacza nie jedzenie prawie niczego, a druga - jedzenie byle czego, głównie tłustego i słodkiego; na pierwszej diecie chudnę i mam płaściutki brzuch (i podkrążone oczy), na drugiej - nie tyję, tylko brzuchol czasami wezdęty :P
dzisiej jadę na urlop to będzie dieta urlopowa, czyli dwa niezdrowe posiłki dziennie, zepsuta cera i problemy z metabolizmem :P

Offline TOJKA

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 11077
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #826 dnia: Maja 03, 2015, 11:44:13 am »
dzisiej jadę na urlop to będzie dieta urlopowa, czyli dwa niezdrowe posiłki dziennie, zepsuta cera i problemy z metabolizmem :P
baw się dobrze
a jak wrócisz to cere i metabolizm se naprawisz :)
operacja oszczędzająca 2008r
rak piersi przewodowy inwazyjny, potrójnie ujemny, G3
zajęte węzły (ile? wpiszę jak zajrzę do dokumentów ;) )
chemioterapia 6 x AC;  radioterapia
operacja i leczenie w Wielkopolskim Centrum Onkologicznym

Offline ptaszyna

  • Swojaki
  • Zakorzeniona
  • *
  • Wiadomości: 3540
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #827 dnia: Maja 03, 2015, 11:53:43 am »
Aquila, dla urlopu i wypoczynku można poświęcić wszystko  ;) regeneruj siły i odpoczywaj  :)
rak zrazikowy naciekający częściowo wieloogniskowy, rozproszony  T1N0M0
mastektomia piersi lewej XII 2011, chemioterapia 3 x AC, radioterapia, hormonoterapia

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #828 dnia: Maja 03, 2015, 12:00:21 pm »
Tojka zerknę w Bystrej na ta twoją dietę i cos wymyślimy. Mam nadzieję,ze białe buły i ziemniaki odstawiłas! Kazdemu cos innego jest potrzebne by zrzucić kg , a szczegolnie trudne jest "wygładzenie" brzucha. Lody sorbetowe, małą gałeczkę  możesz zapodawać jeśli wywalisz mąkę i tłuszcz  z diety. Duuuuuuuuuuuuuuzo wody i warzyw ,  trochę mięsa , ciemnego ryzu i twój ruch to powinno zadziałać , nie ma cudow.
Aquilla na zwolniony metabolizm na wyjeździe- najlepszy dobry synbiotyk przed snem, codziennie!!
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline madzia_61

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 7342
  • raz na wozie raz pod wozem
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #829 dnia: Maja 03, 2015, 12:54:19 pm »
aquila a z czego Ty masz nie słonko odchudzać ,z tego widziałam jesz jak ptaszek ,szczuplutka bardzo   :)
Rak przewodowy inwazyjny  G3 , Er i PGR ujemne, Her 2(-) ,T2NOMO
Operacja oszczędzająca 2005 r
Chemioterapia 6 AC  jednocześnie z radioterapią  17 dawek
Brachyterapia 
Leczenie: operacja CO Instytut ul.Wawelska Warszawa
Chemioterapia Szpital WSS -Józefów Radom
Radioterapia-brachyterapia ŚCO Kielc

Offline TOJKA

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 11077
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #830 dnia: Maja 03, 2015, 01:13:57 pm »
Amorku, od kilku lat czytam i słucham co gadacie na temat diet
do tej pory raczej mnie to nie interesowało, ale "zmuszona" byłam do wysłuchiwania ;)
Tak więc zaczynając moje zrzucanie kilogramów wiedziałam na co zwrócić uwagę:
pieczywo białe poszło w kąt, ziemniaki tylko raz w tygodniu bez łączenia z mięsem, zupy i sosy nie zaprawiane mąką, nie pijam nic innego poza wodą niegazowaną + 2 x dziennie kawa (teraz tylko z 1 płaską łyżeczką cukru), tłuszcz to od dawna nie wiem jak wygląda ;)
większość moich posiłków to gotowane mięso lub ryby (tylko chude) z michą zieleniny
nooo i ze względu na diete męża od października nie jadamy w domu nic smażonego

operacja oszczędzająca 2008r
rak piersi przewodowy inwazyjny, potrójnie ujemny, G3
zajęte węzły (ile? wpiszę jak zajrzę do dokumentów ;) )
chemioterapia 6 x AC;  radioterapia
operacja i leczenie w Wielkopolskim Centrum Onkologicznym

Offline TOJKA

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 11077
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #831 dnia: Maja 03, 2015, 01:32:14 pm »
, a szczegolnie trudne jest "wygładzenie" brzucha.
nooooooo właśnie na to "wygładzenie" brzucha trza coś wymyślić ;)
a wiele ćwiczeń odpada ze względu na mój zwichrowany kręgosłup
operacja oszczędzająca 2008r
rak piersi przewodowy inwazyjny, potrójnie ujemny, G3
zajęte węzły (ile? wpiszę jak zajrzę do dokumentów ;) )
chemioterapia 6 x AC;  radioterapia
operacja i leczenie w Wielkopolskim Centrum Onkologicznym

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #832 dnia: Maja 03, 2015, 03:55:00 pm »
Jeżeli solidnie  trzymasz się tych wszystkich zasad to  waga w końcu drgnie , wiem ,ze przy niektórych dietach czeka się na to czasami  około dwóch miesięcy!!! Nie poddawaj się!
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #833 dnia: Maja 03, 2015, 04:49:38 pm »
Tojka mam cos specjalnie dla ciebie! TYlko 4 ćwiczenia na spalanie tłuszczu i zgubienie oponki!
http://www.womenshealth.pl/fitness/Trening-na-spalanie-tluszczu,5109,1
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #834 dnia: Maja 03, 2015, 08:26:29 pm »
Tojcia właśnie przerobiłam,ale muszę przyznać ,że  przy ostatnim się bardzo obijałam - nie dla mnie! Spociłam się przeokropnie- wierzę ,ze po tym można schudnąć ,ale i łatwo się zniechęcić! Chyba to nie to!
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline ptaszyna

  • Swojaki
  • Zakorzeniona
  • *
  • Wiadomości: 3540
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #835 dnia: Maja 03, 2015, 08:31:51 pm »
kochane spauzujcie  xhc
rak zrazikowy naciekający częściowo wieloogniskowy, rozproszony  T1N0M0
mastektomia piersi lewej XII 2011, chemioterapia 3 x AC, radioterapia, hormonoterapia

Offline TOJKA

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 11077
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #836 dnia: Maja 03, 2015, 08:36:37 pm »
przejrzałam
popróbowałam
ćwiczenia z opieraniem się na rękach - do kitu
ogólnie na ten zestaw jestem za stara - cykawa mi się buntowała

na razie zostaje przy Perłowych pajacykach + moja Młoda zapodała mi zestaw ćwiczeń
(Młoda mówi, że nie wolno codziennie ćwiczyć tylko 2 lub 3 razy w tygodniu - koniecznie po ok. 40-60 minut, bo dopiero po 30 minutach zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa ;)

dzisiaj było półtorej godziny na rowerze + ponad godzina na basenie + dwie godziny kopania ogródka ;)

dopisek: wyciągnęłam ze skrzyni skakankę ;)

operacja oszczędzająca 2008r
rak piersi przewodowy inwazyjny, potrójnie ujemny, G3
zajęte węzły (ile? wpiszę jak zajrzę do dokumentów ;) )
chemioterapia 6 x AC;  radioterapia
operacja i leczenie w Wielkopolskim Centrum Onkologicznym

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #837 dnia: Maja 03, 2015, 08:41:28 pm »
MNie tez ciężko wychodzą podskoki, pocę się od razu jak mysz , co niby dobre ,ale jutro powiem jak mój kręgosłup się czuje! :o To chyba rzeczywiście dla młodych!
Ostatnie w końcu zamieniłam na 3 razy  "deska" z liczeniem do 25, ale to przecież nie to samo. Oczywiście ,ze aeroby wykonuje się 3 razy w tygodniu a w pozostałe powinny być ćwiczenia siłowe! Są ,rozne szkoły  co do długości ćwiczen. Podobno dla "starszych " jest teraz "modny" ( i najlepszy) slow jogging 30 min codziennie! a jak   zakonczyc gimnastykę to mimo tego następuje spalanie!
 Ciekawa jestem czy po skakance kręgosłup się nie odzywa?
« Ostatnia zmiana: Maja 03, 2015, 08:44:53 pm wysłana przez Amor »
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat

Offline TOJKA

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 11077
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #838 dnia: Maja 03, 2015, 08:49:20 pm »
Ciekawa jestem czy po skakance kręgosłup się nie odzywa?

w ub. roku skakałam i było ok
ok. 200 przeskoków żabką - przerwa: rozluźnienie nóg i rąk
powtórzenie 3 - 5 razy

zaczynałam oczywista od 50 przeskoków ;) a i tak byłam zmachana ;)

kręgosłup i cykawa protestów nie składali ;)
operacja oszczędzająca 2008r
rak piersi przewodowy inwazyjny, potrójnie ujemny, G3
zajęte węzły (ile? wpiszę jak zajrzę do dokumentów ;) )
chemioterapia 6 x AC;  radioterapia
operacja i leczenie w Wielkopolskim Centrum Onkologicznym

Offline Amor

  • Swojaki
  • Uzależniona
  • *
  • Wiadomości: 12128
  • carpe diem
Odp: Odchudzamy się razem:) Skutecznie!!!
« Odpowiedź #839 dnia: Maja 03, 2015, 08:54:31 pm »
http://slowjogging.pl/
To możemy  robic codziennie przez 30 min nawet w domu, wykonując normalne czynności!
« Ostatnia zmiana: Maja 03, 2015, 08:57:59 pm wysłana przez Amor »
styczeń2006, rak piersi lewej, przewodowy inwazyjny,T1N0M0,G1,węzły czyste (Her- ujemny) niehormonozależna,leczenie-  mastektomia na życzenie  i  4 AC
luty2007 ,wznowa  w bliźnie - 8 mm ,  hormonozależna
leczenie- wycięcie  blizny, radioterapia , kastracja radiologiczna jajnikow, tamoksifen 5 lat